Тийнейджър, възрастен как да храним зеленчуците от семейство Findus
Според Националната програма за здравословно хранене, балансираното хранене се състои от порция животински протеини (червено или бяло месо, риба, яйца и др.); нишестени храни (картофи, тестени изделия или кафяв ориз, например); на мандра; на плодове и зеленчуци [1]. Много зеленчуци: Не забравяйте, че се препоръчва да ядете поне пет порции плодове и зеленчуци на ден [2]! Така, какво ще стане, ако вашите тийнейджъри (или възрастни!) намръщен само при мисълта за да яде зеленчуци ?
Findus ви дава всичко неговите предложения за рецепти, за да накарате цялото си семейство да яде зеленчуци.
Идеи за рецепти за ядене на зеленчуци: лазаня
Всички са луди по тази вкусна рецепта за паста с топене в уста. Предимството? Те съдържат зеленчуци, нишестета, сирене и понякога дори месо, което ги прави пълноценно и балансирано ястие. Ето няколко идеи за рецепти за лазаня, които да променят удоволствията и карайте малкото си семейство да яде зеленчуци, от деца до тийнейджъри:
- Лазаня с козе сирене и спанак: страхотна класика, която харесва всеки! Използвайте замразени кремави спаначени клончета Findus, за да спестите време за подготовка и да направите още по-гладко ястие за лазаня. Можете също така да персонализирате рецептата, като добавите пилешки гърди или замените козето сирене с кремообразна горгонзола.
- Съншайн зеленчукова лазаня: Вземете вкусовите рецептори на семейството си на пътешествие с тази рецепта направо от Италия. Пригответе вашата лазаня с тиквички, патладжан, чушки и топяща се моцарела. Поръсете всичко с настърган пармезан и сложете във фурната. Можете да използвате и нашите цветни карфиол с сос бешамел: има го, домашно ястие за лазаня на две стъпки, три движения !
- Зимна зеленчукова лазаня: За утешителна рецепта ще хареса цялото семейство, пригответе си лазанята със сладки картофи, тиква и говеждо месо. Добавете щипка настъргано индийско орехче и малко сос Бешамел за сладост и готово. !