Тихият убиец на нашето време е депресията; Начинаеща йога от дома
Все повече хора се борят с депресията. Тихият убиец на нашето време, една от най-големите заплахи в съвременния свят, засяга близо триста милиона души по целия свят. В Унгария повече от десет процента от хората на възраст над 18 години се обявяват за депресирани. Най-големият проблем е, че отнема много време да се разпознае, плюс това хората с депресия са предимно изолирани и не искат помощ. Без значение какви симптоми изпитваме, депресията засяга здравето ни както емоционално, така и физически.
Според Американската психиатрична асоциация, ако следните симптоми се проявяват едновременно и за дълго време, препоръчително е да се консултирате със специалист ...
- ако чувствате тъга, празнота, безполезност, безнадеждност и вина,
- ако загубите интерес към приятни занимания,
- или ако навиците ви за сън се променят.
Ако болестта бъде открита навреме, има ефективно лекарство за нея. Около 80 процента от хората, лекувани от депресия, показват подобрение в рамките на четири до шест седмици.
Отървете се от напрежението, отпуснете се
Стресът увеличава шансовете за депресия, поради което трябва да се лекува навреме. Осемседмично проучване установи, че йога значително намалява симптомите при възрастни с депресия.