Тиган за кускус и тиквички Бърза рецепта f; r тънката линия

Снимка: Матиас Либих

Изглежда добре, вкусът е още по-добър: нашият кускус и тиквичка.

Тези, които искат да отслабнат, не винаги имат време да измислят здравословно, леко ястие. Тази рецепта е за всеки: Нашият тиган за кускус и тиквички е не само невероятно вкусен и лек, но и приготвен за нула време.

Съставки за 1 порция:

• 40 г кус-кус
• 1 тиквичка
• 1 домат
• 1 супена лъжица олио
• 1 супена лъжица лимонов сок
• Сол пипер
• кимион
• малко ментови листа

На порция за:

• 300 ккал
• 12 г мазнина
• 37 г въглехидрати
• 10 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Пригответе кускус в съответствие с инструкциите на опаковката.
2. Измийте тиквичките и доматите и заровете, смесете с олио и лимонов сок, подправете със сол и черен пипер. Разбъркайте кускуса и сгънете зеленчуковата смес.
3. Подправете с лимонов сок, кимион, сол и черен пипер и поръсете с ситно накълцана мента.

Нашите Кус-кус и тиквички Не само има вкусен вкус, но и е с ниско съдържание на калории!

Ако харесвате леки рецепти с тиквички, опитайте нашия нисковъглехидратен зучинигратин със сос от сирене, тези гръцки кюфтета с тиквички или нашето гърне с пипер и ориз с тиквички и чушки - заслужава си!

И ако търсите рецепти под 400 kcal на порция, тогава разгледайте нашата галерия със снимки:

---