Пълна брада с правилната диета
В днешно време модерният мъж отново има брада. Храненето здравословно е важно, за да изглежда пълноценно и добре поддържано.
най-важното накратко
- Здравословният начин на живот насърчава растежа на брадата.
- Силицият и биотинът са важни горива за брадата.
Най-добрият начин да постигнете пълна брада е чрез здравословен начин на живот. Хранителните вещества биотин и силициев диоксид са важни за здравословния растеж на косата. Във всяка аптека има подходящи препарати.
Други важни вещества са например витамините от група В и L-цистеинът. Най-добре се консумират чрез здравословни, богати на протеини храни като зеленчуци и плодове, яйца, овесени ядки и сирене. Като цяло трябва да обърнете внимание на богата на протеини диета, която осигурява на тялото всички необходими хранителни вещества.
Начинът на живот влияе върху растежа на брадата
За да изглежда брадата здрава, важен е здравословният начин на живот. Преди всичко е важно да спите достатъчно. Отпочиналото тяло е по-активно и това също означава, че косата расте по-бързо. Освен това тялото възстановява счупените корени по време на сън, което подпомага растежа на косата.
Редовното упражнение е също толкова важно. Той насърчава производството на хормона тестостерон, който е важен за растежа на брадата.
Между другото: бръсненето не ускорява растежа на брадата. Митът продължава, но бръсненето не стимулира корените и следователно брадата не расте по-бързо. В най-лошия случай растежът на брадата може дори да намалее.