Тиган с броколи в стил барбекю с чери домати; Пилешки гърди - Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати
(Комплект с ниско съдържание на въглехидрати) - Пържените ястия винаги са изключително практични - сложете всичко в тигана, пържете, готово, вкусно 🙂
Днес отново имаме толкова бърза и наистина вкусна рецепта за тиган с ниско съдържание на въглехидрати Тиган с броколи в стил барбекю с чери домати и пилешки гърди. Приятно лекият аромат на барбекю от тази рецепта ще ви вдъхнови 🙂
А сега ви пожелаваме много забавно да готвите у дома, LG Andy & Diana.
За първо впечатление отново ви предоставихме видео с рецепта. За повече видеоклипове разгледайте нашия канал в YouTube и оставете абонамент. Очакваме ви с нетърпение!
Абонирайте се за нас сега в Youtube!
Съставки и книги с ниско съдържание на въглехидрати
Кликнете върху една от връзките по-долу, за да стигнете до съответния съвет.
Съставките
-
1 броколи (приблизително 500 г) 1 зеленчуков лук 1 скилидка чесън Гхи за печене 500 г пилешки гърди 5 супени лъжици балсамов оцет 500 г домати прецедени 1 супена лъжица червен пипер на прах 1/4 чаена лъжичка кимион или 1/2 ч.л. 2 супени лъжици еритритол 250 г чери домати
Съставките за тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати са достатъчни за около 2-4 порции, в зависимост от апетита ви.
Можете да изчислите около 10 минути за подготовката. Готвенето и пърженето отнема около 30 минути.
Хранителните стойности
Хранителната информация е ориентир и се отнася до 100 g приготвена храна с ниско съдържание на въглехидрати.
Видео с рецепта
Подготовката
Измийте броколите и разделете броколите на цветчета. Предварително гответе цветята на броколи в достатъчно подсолена вода, докато се стегнат за хапката. Отцедете броколите през сито и го оставете настрана или затоплете.
Докато броколите се готвят, можете да обелите зеленчуковия лук и да го нарежете на кубчета. Обелете и скилидката чесън и я нарежете на фини кубчета.
Загрейте топеното масло в тиган и запържете пилешките гърди, докато месото свърши. След това извадете пилешките гърди от тигана и ги запазете на топло.
Сега печете кубчетата лук в тигана, докато лукът се зачерви добре. Добавете кубчетата чесън и изпотете чесъна за кратко.
Деглазирайте всичко с балсамов оцет и разбъркайте доматите. Подправете соса с червен пипер на прах, кимион, пушена сол или сол на вкус, черен пипер на вкус и еритритол.
Добавете чери доматите в тигана и оставете всичко да къкри около 5 минути.
Сега добавете броколите и пилешките гърди към соса, загрейте за кратко всичко заедно и тиганът с броколи в стил барбекю с чери домати и пилешки гърди е готов. Пожелаваме ви добър апетит.
Сега, напишете коментар по-долу и ни уведомете как ви харесва Нисковъглехидратен тиган с броколи в стил барбекю с чери домати и пилешки гърди харесали или как ви хареса тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати.