Тичането в жегата ви кара да отслабнете Блогът

блогът

Когато се занимавате с физическа активност във времето, неоспоримо е, че се потите много повече. Усилията също изглеждат много по-трудни. Всеки, който се е опитал да тича в средата на лятото, може да потвърди това, но губи ли всъщност повече калории? Не съм толкова сигурен.

Когато се потите, главно губите вода и минерални соли и не главно мазнини… Защо ? Как? 'Или' Какво? Това полезно ли е за тялото ?

Бягане под слънцето, добър план или не ?

Бягането винаги е от полза, защото позволява на всеки да спортува, независимо от неговата възраст, ниво и здравословно състояние. Просто трябва да адаптирате обучението си към ситуацията. Ползата от бягането вече не трябва да се демонстрира: тя поддържа тялото и ума.

Бягането също се препоръчва за кардио и за усъвършенстване. Това е страхотен спорт за изгаряне на мазнини, независимо от времето. Тук е разликата. Принуждаването си в горещо време няма влияние върху броя на изгорените калории. Прекомерното изпотяване причинява повече загуба на минерали от мазнини.