Спорт, хронични заболявания и увреждания - VIDAL
Страданието от хронично заболяване или увреждане не трябва да се разглежда като пречка за практикуването на даден спорт. Всъщност практикуването на адаптиран спорт, когато е придружено от лечение, позволяващо да се контролира болестта, носи много физически и психологически ползи.
При деца с хронични заболявания или увреждания спортуването насърчава социализацията и укрепва самочувствието.
Спорт и астма
Астмата се проявява в острата си форма чрез пристъпи на кашлица и чувство на задушаване. Обикновено се причинява от наличието на алерген (вещество, което предизвиква припадъци: прашец, прах, косми, акари и др.), Което влошава хроничното възпаление на бронхите. Бронхите се свиват и отделят слуз: въздухът е трудно да циркулира до и особено извън белите дробове. Психологически фактори като стрес или тревожност могат да влошат припадъците или дори да ги отключат.
Хората с астма могат да спортуват повечето спортове и получават полезни ефекти. Обучението обаче трябва да бъде адаптирано и индивидуализирано. По-специално, затоплянето е много важно. Тренировката, започнала твърде внезапно, рискува, след пет до десет минути, да причини така наречената астматична атака стрес астма. За да избегнете тези атаки, загрейте много постепенно и, евентуално, вдишайте четвърт час преди тренировка няколко вдишвания бронходилататорен аерозол, предписани от лекар.
Хората с астма също трябва да бъдат предпазливистуден въздух: по-добре е да покриете носа и устата си с шал или балаклава или да предпочитате спорт на закрито (ако не е прекалено прашен!).
The спорт, противопоказан на астматици са гмуркане и конна езда (за хора с алергии към конска коса или пот). Спортовете, които ви излагат на студен въздух (алпинизъм, ски, парашутизъм и др.), Трябва да се практикуват с повишено внимание. Плуването изглежда полезно (въздухът в басейна е горещ и влажен), с изключение на тези, които са чувствителни към хлорни пари.
Спорт и затлъстяване
Когато се адаптират към техните способности и се комбинират с диета, спортната активност води до много физически ползи при хора, страдащи от затлъстяване: загуба на тегло, намаляване на апетита, намаляване на сърдечно-съдовите усложнения, намаляване на кръвното налягане, по-добра устойчивост на усилие.
The психологически ползи на спорта се оказват също толкова важни. Хората възвръщат самочувствието и имат по-добър имидж на себе си, защото участват в дейности, които често са смятали за недостъпни. Наблюдава се и намаляване на безпокойството, често присъстващо при затлъстели хора, и ново осъзнаване на тялото им.
Благоприятното въздействие на упражненията върху затлъстяването обаче обикновено изчезва веднага след спирането му. Следователно трябва да бъдем внимателни при избора на мотивираща дейност което позволява на индивида да упорства и да напредва. Трябва да се избягват определени дейности, като тези, които могат да навредят на ставите на бедрата, коленете и глезените (джогинг, тенис, спорт с топка и др.). Плуването или колоезденето е най-добре да започнете. При деца със затлъстяване игрите с ниска травматичност могат да изгорят много енергия.
Спорт и диабет
Инсулинът е хормон, който помага да се регулира нивото на глюкозата (захарта) в кръвта. Без него този процент става много висок. Ако глюкозата е основната храна на нашите клетки, твърде високите нива от години причиняват увреждане, особено на кръвоносните съдове, бъбреците, очите и нервната система.
Спорт и инсулинозависим диабет (тип 1)
Хората с инсулинозависим диабет вече не отделят достатъчно инсулин, за да контролират нивата на кръвната си захар. За да поддържат нормални нива, те трябва да инжектират този хормон редовно. Това заболяване се среща по-скоро в юноши.
През първите години след откриването на болестта си, диабет тип 1 може да играе по медицински съвети всеки спорт и дори да се състезава на високо ниво. Единствените абсолютни противопоказания са спортовете, при които безсъзнание, предизвикано от хипогликемия (недостатъчно ниво на захар в кръвта) би било катастрофално: гмуркане, катерене, свободен полет и т.н.
За да могат да практикуват безопасно, спортистите с диабет тип 1 трябва да имат диабет, добре контролиран от инжекции с инсулин и трябва да са запознати с реакциите на организма им при натоварване. Всъщност, за да поддържа достатъчно ниво на кръвната захар, той трябва да планира енергийните разходи, свързани с усилията му. По този начин той може да адаптира диетата си и дозата инсулин за инжектиране.