Тичането е може би най-лесният начин да отслабнете

най-лесният

Списание Ева 18 септември 2014 г.

Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятели и познати!

Бягането е един - ако не и най-лесният начин да отслабнете, това е всичко. Нека да видим защо:

Бягането е един от най-ефективните спортове, ако искаме да отслабнем. С него можем бързо да изгорим много калории и ако все пак не възнамеряваме да отслабнем, можем можем да влезем във форма от него, без да се налага драстично да променяме диетата си. Имаме и четири причини да подкрепим твърдението си:


снимка: Europress

1. Благодарение на редовното бягане, мастните накладки се топят от вас, дори когато не тренирате.
 Тренировките с висока интензивност стимулират „усвояването“ на мастните клетки. Това е може би защото инерцията на високата консумация на енергия се поддържа известно време след тренировка, много повече, отколкото ако сте изминали, да речем, същия брой километри. краткосрочно проучване в университета в Бъркли показа, че изгаряме средно 90% повече калории, отколкото бягането, отколкото ходенето.