Тичането често е най-трудната част от бягането за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Чаба Орсоля 05.09.2020 | Актуализирано: 06/09/2020 | |

тичането

Istock | Често не е лесно да започнете да бягате, дори ако знаем, че ще ни се иска и в основата си обичаме този спорт.

Ние, бегачите, обичаме да бягаме, дори когато просто не ни харесва или не ни се иска. В края на краищата всеки има по-забързани, изморителни, натоварени дни, като в този случай комбинацията от любимата поредица пица + може да бъде по-привлекателна от това да излезете от вратата и да намалите дневния пробег. Но: 1. Без значение как изброяваме възраженията си срещу нашия план за обучение, вие не разбирате, не сте човек. 2. Вътре знаем точно, че е най-трудно да започнем, когато вече сме в ход, така или иначе ще го направим. Е, в тези „Трябва да започна да тичам, но о. ”Ситуации, следните малки трикове могат да ви бъдат полезни, за да излезете изобщо от вратата.

Ако сте сутрешен бегач веднага щом се събудите и свършите реката, веднага се промъкнете в дрехите си за бягане и чак тогава седнете да пиете кафе, да прочетете новините и да вземете обичайните си сутрешни хапки преди бягане. Научно доказан факт (добре, не, но звучи страхотно) е, че вече не се криете в леглото с пълна езда. Ако носите обувките си за бягане, още по-добре е, защото обувката за бягане не е съвсем съвместима с спалното бельо, нека се изправим пред това.
Ако сте вечерен бегач, трикът е подобен: веднага щом се приберете у дома, свалете веднага дрехите си за бягане и дори не случайно се настанете удобно на дивана. Защото може да станете чак на следващия ден.

Прочетете и това!

По-добре ли е да бягате сутрин или вечер? Предимства и недостатъци

Сега, разбира се, нямам предвид да бягате в тренировките на забързани дни, сякаш сте на състезание. От друга страна, умственият трик да разделиш разстоянието в главата си на секции и да се съсредоточиш само върху един етап в даден момент, точно това, което е пред теб, също работи отлично при бягане и тренировки. Ако го имате, можете да стигнете до следващия и така нататък.