Тибиалис преден мускул Анатомия, укрепване, разтягане

Tibialis anterior е мощен мускул в предното отделение на крака, който се простира от пищяла (горния край) до стъпалото (медиална клиновидна форма). Тя може да бъде засегната по време на шини на пищяла, което е много ограничително нараняване за спортиста.

Анатомия на предния пищял

Тибиалният преден мускул е най-предният и медиален от предните мускули на крака. Той се простира от горния край на пищяла до медиалния ръб на стъпалото.

Произход

Този мускул на крака се вписва в горните две трети от страничния аспект на тибиалния вал.

Прекратяване на договора

Предната тибиалис завършва на нивото на медиалната и долната повърхност на медиалната клиновидна форма (една от костите на тарза).

Инервация

Чрез дълбокия перонеален нерв.

Функция

Предният тибиален мускул позволява дорсифлексия на глезена, което конкретно прави възможно приближаването на предната част на стъпалото до пищяла. Освен това позволява супинация и аддукция на стъпалото (навътре), заедно със задния тибиален мускул.

По време на ходене този мускул осигурява динамична опора за медиалната плантарна дъга на стъпалото.

Укрепване на мускулите на предния пищял

За укрепване на предния тибиален мускул е необходимо да се изпълняват упражнения, при които петата ще е на земята, а пръстът на крака е повдигнат.

Упражнение 1

След това изпълнете упражнението на стола с гръб към стена и крака, свити на 90 ° свалете пръстите на краката, за да почивате на петите и прецедете предния пищял. Задръжте позицията.

---