Тибетска гимнастика за здраве; Дойнита Размерита
Тибетската гимнастика може да се практикува от всички, дори от възрастните хора, дори от слабите, които се възстановяват. Извършва се сутрин и може да се повтори два или три пъти през деня.
Упражненията се правят със затворени очи и в пълна концентрация.
1. Легнете в леглото и направете следния масаж на ушите: с палци покрай ушите и сключени пръсти в дланите, преместете дланите си нагоре и надолу, така че показалците ви да се плъзгат по ушите на ушите (30 пъти). Подобрява зрението, укрепва зъбите, усилва кръвообращението в областта на тъпанчето, осигурява защита срещу бръчки.
2. Поставете дясната си длан върху челото, над лявата длан и ги преместете надясно и наляво, така че малките пръсти да се плъзгат по веждите (20 пъти). Повишава кръвообращението, успокоява главоболието и успокоява световъртежа.
3. Масажирайте очните ябълки (15 пъти) със сгъната външна страна на палеца. Подобрява зрението, успокоява нервната система, защитава очите.
4. С свитите длани на двете ръце масажирайте врата в областта на щитовидната жлеза под адамовата ябълка: движения отгоре надолу, като милувка (20 пъти). Упражненията не се препоръчват за хора с проблеми с щитовидната жлеза. Регулира метаболизма и функционирането на вътрешните органи.
5. Масажирайте голия корем с дланите (вляво над дясно) с въртеливи движения по посока на часовниковата стрелка, така че коремът да се движи отгоре надолу (30 пъти).
6. Легнете по гръб, смучете корема си и след това го надуйте (20 пъти). Движението на лимфата се ускорява, стагнацията на желязото и кръвта се елиминира. Помага за загуба на излишни мазнини. Облекчава чернодробни и стомашно-чревни заболявания.
7. Легнете по гръб, изведнъж огънете крака си от коленете, като го придърпвате енергично към гърдите си, опитвайки се да ударите петата си в задните части. Изведнъж изправете крака си и го спуснете (15 пъти с всеки крак). Това е много ценно упражнение, защото се извършва вътрешен масаж на органите и жлезите с вътрешна секреция. Намалява мастните натрупвания и укрепва коремните мускули.
8. Седейки на леглото, застанете крак през крак (първо отляво над дясно, след това се сменете) и масажирайте с противоположната ръка (първо вдясно, след това вляво) ходилото на крака (20 пъти за всеки крак). Регулира дейността на сърцето и бъбреците. Помага в случаи на възпаление на ставите.
9. Седейки на леглото, донесете дланите си с кръстосани пръсти на тила и ги движете нагоре и надолу, като същевременно оставяте главата си на гърба и гърба (10 пъти). Помага за кръвообращението в областта на главата.
10. Докато седите, поставете длани върху ушите си и потупайте врата (30 пъти) с върховете на пръстите си. Активира мозъчната кора и помага, когато имате шумове в ушите, облекчава глухотата и облекчава главоболието.
Абонирайте се за новините
Галактически Рейки Семинари
Рейки семинарите се организират на всеки два месеца, в GALATI Str.Brailei, nr.165 A, сградата с Garanti Bank, етаж 1, офис 7, изкачете се с асансьор, след ресторант Cosy.
Ученици, студенти и деца под 18 години са безплатни.
Такса 50 леи.
Презентация
Практикувайте индивидуална рейки
Групова терапия
Частни уроци
Инфорейки
посвещения
Казуси
въпроси
Моля,
Дойнита Размерита, Мария Еначе!