Тибетска енергийна техника "Окото на прераждането" или "Пет тибетци"
Това е един от най-добрите варианти за йога практика. Пет тибетци ще ви помогнат да влезете в добра форма, без да отделяте много време и усилия. Когато се научите как правилно да изпълнявате тази техника, упражненията няма да ви отнемат не повече от петнадесет минути на ден.
С помощта на тази техника ще отворите и напълните жизнените си чакри с положителна енергия, ще прочистите всички жлези и органи и мускулите ще станат по-силни. Винаги можете да поддържате добра форма и да се потопите в потока на жизнеността.
Кога да направя окото на прераждането
Можете да изпълните „Окото на прераждането“ по всяко време, удобно за вас. Опитайте се да го давате само на себе си, по-добре е, ако никой не ви притеснява, и това ще бъдат моменти на уединение със себе си. Създайте релаксираща среда, включете спокойна приятна музика, можете да използвате тамян, за да постигнете пълно отпускане.
По отношение на времето на деня, всеки ще направи. По-удобно е някой да изпълнява "Пет тибетци" сутрин, вместо основна гимнастика, а за някой е по-добре вечер да се отпусне след натоварен работен ден и да получи най-пълния спокоен и възстановителен сън. Ако свободното време позволява, можете спокойно да правите упражненията през деня и вечер.
Ако изберете сутринта, по-добре е да провеждате класове преди закуска, след като сте взели душ. Тази практика може да ви даде неизчерпаема енергия за целия ден и да ви даде страхотно настроение. И това е много важно за днешния ритъм на живот.
Заниманията вечер ще ви отпуснат добре преди лягане. Ще можете да се възстановите по-бързо и да заспите пълноценно. Сънят ще бъде дълбок и продуктивен.
Често хората имат оплаквания, че не могат да спят след вечерни класове. Потокът от енергия е толкова мощен, че напълно обезсърчава желанието за сън. Това се случва, когато практиката не е направена правилно. Най-вероятно упражненията се изпълняват много интензивно и след края настъпва определена агитация. „Петте тибетци“ трябва да се провеждат в релаксираща и спокойна обстановка, по медитативен начин, нежно и бавно.
Колко упражнения на ден
"Пет тибетци" включва набор от пет упражнения. Основният им фокус е да прочистят и засилят потоците от вашата енергия. Важно е да запомните, че йога е дисциплина, а не опция за упражнения. Тук физическата активност не е основното, но постигането на хармония и релаксация - да. По-добре е да започнете така: през първия ден изпълнете всяка точка от упражнението три пъти. На следващия ден добавете един по един и така нататък, докато почувствате, че следващите времена са ви дадени с усилие. Струва си да спрете, вие сте близо до нормалното. Няма нужда да се насилвате да увеличавате натоварването. Спрете добавките, докато не е лесно да извършите вече добавените.