Ти си болен Слушай какво ядеш!
През зимата не е твърде трудно да хванете нещо: със сигурност няма човек около вас, който да има настинка, възпалено гърло или грип. Ако ви хване нещо, много сън и малко стрес е добре, но яденето също играе голяма роля за възстановяването ви. Събрахме храните, които трябва да включите в диетата си по време на заболяване, както и тези, които е по-добре да избягвате в такива случаи.!
Храни, които да се хранят смело по време на заболяване!
Не е само народната мъдрост по време на настинки и болки в гърлото консумация на бульон: храната е много богата на хранителни вещества, съдържа много магнезий и фосфор, а топлият сок е много полезен както за тялото, така и за душата.
От тях зеленият чай е и един от най-ефективните: Пълна е с антиоксиданти и има бактерицидни и антивирусни свойства. Ако искате да отпиете нещо, което не съдържа кофеин, направете антибактериален чай от лайка или е много ефективен срещу болки в гърлото липов чай.
Чудесно средство за потискане на кашлицата, поне толкова ефективно, колкото лекарствата: Проучване от 2010 г. показа, че децата, които са получавали 2,5 ml мед преди лягане, са се възстановили по-рано от тези, които са били лекувани с подтискащи средства за кашлица. Медът от вар се препоръчва особено, ако сте болни: той облекчава кашлицата, настинките, а когато се комбинира с липово дърво, ефектът му е още по-интензивен. Но ако се борите с безсънието, този вид мед, който се използва в народната медицина от известно време, все още е добро решение.
НА грейпфрут, оранжевото, лимон всички те укрепват имунната система поради високото си съдържание на витамин С и са отлични и срещу настинки. Ако можете, изберете прясно изцедени сокове, направете предястието от любимия си цитрусов плод у дома. Тъй като правилният прием на течности е особено важен по време на заболяване, също така е добре да изстискате 2 грейпфрута или лимона в един и половина литра вода и да го отпивате през деня.
Отлично фунгицидно и бактерицидно, противовъзпалително, и поради неговия алкализиращ ефект, струва си да пиете и ябълков оцет, ако сте болни. Експертът на Life.hu, Каталин Ихас също така каза, че ябълковият оцет е много добър избор, в по-ранна статия ние сме го смятали. „Полезните ефекти на ябълковия оцет вече са признати и приложени от хората, живеещи в древни култури. Ябълковият оцет е воден разтвор на оцетна киселина и ароматизанти, неговите компоненти имат положителен ефект върху тялото. Пектинът в него стимулира храносмилането, понижава холестерола и има благоприятен ефект върху стомаха и червата. Той има основен ефект върху тялото, има добър ефект върху кръвообращението и освен това е имуностимулатор. "