Thierry Casasnovas предимства и недостатъци на суровата храна - Genie Edition

Тиери касаснови е производител на видеоклипове, който е специалист по-специално в суровата храна и на гладно. Той е автор на няколкостотин видеоклипа, публикувани в YouTube, в които предоставя здравни съвети. Чрез анализи на Тиери касаснови, да се върнем към предимствата и недостатъците на суровата храна.

thierry

Да си суров: предимства и недостатъци

Суровата диета има някои добри моменти. Главно, той е много богат на пресни плодове и зеленчуци. Той включва и други храни, богати на хранителни вещества. Както повечето вярвания зад суровата диета, много от предполагаемите ползи за здравето не се подкрепят от доказателства.

Някои проучвания показват, че суровата диета има положителни ефекти върху здравето. Тиери касаснови.

Проучване на хора, спазващи сурова диета, установява, че тя понижава нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта. Това обаче понижава нивата на HDL холестерол и води до дефицит на витамин В12 за мнозина. .

Друго проучване установи, че хората, които следват сурова диета за дълги периоди от време, имат повишен риск от зъбна ерозия.

Независимо от това, проучванията постоянно показват, че суровата диета е свързана с намаляване на телесните мазнини.

Изследване на участници след дългосрочна сурова диета, установено, че е свързано със значителна загуба на телесни мазнини.

Мъжете са загубили средно 21,8 паунда (9,9 кг) след приемане на сурова диета, а жените са загубили средно 26,4 паунда (12 кг). Въпреки това, 15% от мъжете и 25% от жените в проучването също са с поднормено тегло.