The way - вашият фитнес блог - блог за фитнес, храна, забавление; Wanderlust - вашият фитнес блог
Веган за максимално представяне: новата книга с цялата информация за веганското хранене за спортисти
Ура, най-накрая е тук и можете да го купите: моята книга за веганското хранене за (топ) спортисти! Толкова съм много горд и щастлив, че работата ми през последните няколко месеца едва най-накрая видя бял свят и вече е достъпна в книжарниците за всеки, който се интересува. Прекарах много месеци в тази книга ...
Сладка Австралия: Веган йо-йо с ванилов крем
Пътуването обучава - също или особено в кулинарен план. Ето защо обичаме да пътуваме по света и да носим вкъщи нови рецепти отвсякъде. От последното си пътуване до Австралия Елена донесе тази рецепта за традиционен австралийски десерт, който намери толкова вкусен, че във Франкфурт тя работи завинаги по собствената си веган рецепта ...
Време за тиквички: Веган паста от тиквички в кремообразен сусамов сос
Есенното време винаги е време на тиквички. Миналата година се влюбихме в нашите веган пакети от тиквички и разбира се все още ги намираме за вкусни тази година. Но тъй като обичаме да опитваме нещо ново, имаме нова, супер вкусна рецепта за тиквички през есента на 2020: Веган паста от тиквички в кремообразен сусамов сос (тахан) или ...
15-минутна тренировка за горната част на тялото с тежести
Днес това е горната част на тялото - с допълнително тегло. Не е нужно да имате гири за това, пълните бутилки за вода (за предпочитане от пластмаса) също работят. Добре тренираната горна част на тялото осигурява повече стабилност и може да намали и предотврати болката в гърба. Затова е важно да не пренебрегвате тази част от тялото.
15-минутна тренировка за горната част на тялото без тежести
Летен хит: вегетариански леден бургер с горски кетчуп и шоколадова майонеза
Обичаме бургери и обичаме сладолед. И така, кое е най-очевидното? Точно така, създадохме рецепта за вегетариански леден бургер. Перфектният десерт за горещо лято и за тези със сладки зъби като нас. Нашият вегетариански леден бургер не само има невероятен вкус, но и изглежда страхотно, така че е чудесен като десерт за ...
Dance Workout TURN IT UP || Танцувайте с нас и се подгответе
След всички сериозни HITT и интензивни тренировки е време отново да раздвижите бедрата си. С новата танцова тренировка TURN IT UP към едноименната песен на Armin van Buuren Елена ще ви накара да се потите много. Но хубавото при танцовите тренировки? Те са толкова забавни, че дори не забелязвате, че е изтощително! ...
5-минутна интензивна тренировка за крака и дупе || Без помощни средства
Нямате време за истинска тренировка? Няма проблем, така че не е нужно да пропускате ежедневните си упражнения. Елена загрява вас и мускулите ви с 5-минутна интензивна тренировка за крака и седалище.
В зависимост от това колко време имате, можете да правите тренировката веднъж или два, три или четири пъти!
Кратко обобщение…
15-минутна HIIT тренировка за цялото тяло || Без помощни средства
В ежедневието често няма много време за дълги тренировки и спортни сесии. Ако не искате да пропуснете физическите си упражнения въпреки натиска във времето, нашият 15-минутен HITT за цялото тяло (тактическа тренировка с висока интензивност) е идеален. Фитнес професионалистката Елена тренира всички подходящи мускулни групи с вас само за 15 минути - с 20 секунди почивка между ...