The; Утре мога да ям каквото си искам - диета
И това продължава със следващата диета: Успешният австрийски артист в кабарето на семинар Бернхард Лудвиг публикува диетичен наръчник, който е изцяло посветен на неговата програма 10in2. За какво става въпрос Разгледахме вътре.
Заглавието на книгата звучи примамливо и всъщност всъщност не се сещате за диетичен наръчник, а по-скоро за хумористичен роман за екскурзия в света на диетичната лудост. Но далеч от това: Програмата за отслабване на автора Бернхард Лудвиг е предназначена сериозно. Това обаче има и име: той го нарича 10in2. И тъй като обяснението зад него вероятно не се побира на корицата на книга (въпреки че е доста кратко), трябваше да се намери нещо друго. Но наистина ли можете да ядете нещо? Ще видим.
Преди ръководството за действителната програма 10in2, първо се занимава с най-важния въпрос защо дебелееме, защо дебелият има толкова негативно влияние върху здравето, защо диетите обикновено водят само до краткотрайна загуба на тегло и защо след това се връщаме към добре познатите Усещане за йо-йо капан. Всичко това не е ново, но от една страна е разумно въведение за диетичен наръчник и в този случай проправя пътя към следващия раздел на книгата - решението на всички злини. В този случай се нарича: редуващ се пост. Преди да бъде обяснена подробно действителната програма 10in2, тези, които досега не са имали нищо общо с гладуването и/или не могат да си представят нищо по въпроса, ще бъдат приближени до темата: Какво означава пост? Какво се случва, когато постиш? Гладуване за или срещу заболявания или гладуване против стареене. Но как гладуването се вписва в 10in2 хранителната концепция?
Лесно е да се обясни: Един ден ядете това, което искате (1), на следващия ден не ядете и не постите (0) и това за два (след 2) дни = 10в2! Сега много хора вероятно си мислят: „Мога да ям половината от него веднага“ или „Защо не сложа няколко седмици на гладно?“ Не, идеята е, че 10in2 е начин на живот, а не ограничена във времето диета. Един ден трябва да се яде - колкото е възможно по-здравословен, разбира се - на следващия ден тялото се черпи само от собствените си резерви и в идеалния случай за цял живот. Препоръчително е също да спортувате много и в най-добрия случай да спортувате. Трябва да се даде енергия и време благодарение на гладуването.
21-дневна програма мотивира тези, които искат да отслабнат през първия труден момент, няколко здравословни предложения за рецепти за закуска и основни ястия с месо или вегетарианци допълват ръководството.
„Сутринът, в който мога да ям каквото искам диета“ от Бернхард Лудвиг е публикуван от Gräfe und Unzer на цена от 16.90 евро (160 страници, брошура на клапата, ISBN: 978-3-8338-2736-5).