Трейси Андерсън Трансформационна група - Форум

Обсъдете Tracy Anderson Transformation Group на Спортни клубове Форум в района на Клуба; Здравейте на всички Фен базата на Трейси се разраства и бихме искали да можем да обменяме информация за нашата "богиня" тук във форума:) Tracy позволява на всички да се стегнат

  • Slimming.com
  • Форум
  • Мотивация - Истории за успех - Дневници
  • Клубът
  • Спортни клубове
  • Трейси Андерсън Трансформационна група

Трейси Андерсън Трансформационна група

Фенската база на Трейси се разраства и бихме искали да можем да обменяме информация за нашата „богиня“ тук във форума

трейси

Трейси прави възможно всички да поддържат стегнато, добре пропорционално тяло - стига човек да тренира усърдно по нейната програма. Опитът показва, че тренировка трябва да се прави 4-5 пъти седмично, за да се постигнат бързи резултати.
Важно е да издърпате една тренировка изцяло, защото Трейси иска да тренира цялото тяло с координирани упражнения. След 10 единици преминавате към следващата тренировка.

Мускулите не са изградени големи с Трейси, така че тренировката на тепиха няма да има голямо влияние върху теглото. Ако някой иска да отслабне, кардиото също е задължително. също и балансирана диета - няма как да се заобиколи

С това въведение се надявам да отговоря на първите въпроси за начинаещите Трейси. в противен случай просто започнете да драскате

Променено от Gast180864 (23.03.2014 г. в 7:04 ч.)

AW: Tracy Anderson Transformation Group

тогава накратко ще се представя:

Име: Schnucke
Тип: Абцентричен
DVD-та: Цялостна тренировка за тяло, Bodyshaping, Bodystyling I-3, Metamorphosis (Omni & Ab)
Тракийски от: май 2012 г.
Тренировка на подложка: 4-6 пъти седмично
Кардио: не - джогирам.
Диета: не. прекалено съм изяден
Успехи с Трейси: Въпреки постоянното тегло загубих 2 размера дрехи

Променено от Gast180864 (22.03.2014 в 15:31)

AW: Tracy Anderson Transformation Group

Ах страхотно, среща се много добре. Трейси ме вдъхнови да поръчам нейната DVD пълна тренировка за тяло в Jolie и тествам вече 3 седмици. Трябва да кажа, че вече съм спортувал много (джогинг 7-10 км 5 пъти седмично или DVD на Дейвид Кирш). Ентусиазиран съм от Трейси, но в момента съчетавам джогинг и DVD. Но не съм съвсем сигурен дали това е наред?!

AW: Tracy Anderson Transformation Group

Чудесно тогава ще започна:

Тип: всезнаещ (но нерешен)Начало: 27.02.2014г

Живея в Швабия, на 32 години съм, щастливо женен и след като проектът за бебе не се получи, стартирах мечтания проект за тяло;-)
От януари отслабвам (начално тегло 83 кг при 1,74 см) 7,5 кг вече са намалели. Целта ми е около 65 кг. (Въпреки че съпругът ми вече казва, че не обича да е толкова слаб)
Що се отнася до храненето, аз по същество просто ям по-съзнателно, почти никакви сладкиши изобщо и се опитвам да намаля въглехидратите възможно най-много (най-вече вечер). Не си забранявам нищо, защото храната е просто прекалено много удоволствие за мен!

Открих Трейси през февруари. И тъй като нейната метапрограма дойде в Германия на 28 февруари 2014 г., аз я поръчах предварително и тренирам много редовно от 27 февруари 2014 г. Днес завърших 9-та тренировка от 2-ро ниво! (Трябваше да направя почивка за 3 дни поради заболяване) Така че това е относително последователно 6 пъти седмично! Правя и йога всеки ден с Урсула Карвен. Перфектното допълнение за мен като охлаждане към тренировките на Трейси!

Винаги първо правя MS, след това кардио. Аз променям DC на Meta, (други DC на yout **** батут кардио и танц кардио WO (вече преобладаващи до кардио 6) също обичам да правя Taeboe и Bodybalance (Les Mills) Имам друг набор от Billy Blanks, които също приемам като кардио заместител.

Много рядко ходя на джогинг със съпруга си.

Така че виждате много разнообразие в кардио рутината, за да не стане скучно от самото начало!

Напуснах фитнеса си. Той ще продължи до края на март. Но току-що открих за себе си, че мога да се мотивирам по-добре вкъщи и просто отнема много по-малко време!

Преди това спортувах с www.fitnessavenue.de. Страхотен сайт! За мен порталният наркотик! Но с течение на времето 20 минути на ден не ми бяха достатъчни. Все още мога да го препоръчам на всички да се отбият.

Тренирах и с Fit без никакво оборудване. Мислех, че е наистина страхотно (дори концепцията да е напълно различна от Трейси.) Но и двете заедно биха били 1.) твърде много и 2.) някак обратно.

Стига с думите. Надявам се, че можем да обменяме идеи и да се мотивираме тук!

Последна промяна от 81Lacrima (24.03.2014 в 11:03)