The Ultimate Jab Guide; Фармацевтични спортове; Новини за спортното хранене
Едно от най-важните оръжия в боксов мач е JAB! Страхотни боксьори като Мохамед Али, Шугър Рей Леонард или Оскар Де Ла Хоя успяха да спечелят битка почти изцяло заради перфектно използваните си JAB. Дори и да не станете звезда като боксьор: Трябва ви добра водеща ръка, с която да ударите JAB. Това ръководство има за цел да ви помогне да развиете своя JAB и да го използвате целенасочено.
JAB и водещата ръка
Накратко, JAB е експлозивно ударен направо с водещата ръка, т.е. вашата малко по-слаба ръка. Водещата ръка обикновено не се използва като поразителна ръка. Ако сте десняк, лявата ръка обикновено е вашата водеща ръка (обратно за левичарите). Удряте JAB, за да се подготвите за следващите си снимки. Спокойната и спокойна водеща ръка може да удари JAB с мощност и прецизност. Силата за удара идва от трицепсите и гръдните мускули. Цели се в главата на противника, рядко в стомаха. С правилното време, добра работа на краката и ефективен ъгъл на размахване, вашият JAB ще кацне добре. Ако направите крачка напред, JAB е по-трудно. Така противникът може да бъде спрян в неговата комбинация и вие можете да заемете оптималната позиция за силовите си удари. Но има различни видове JAB и сега от вас зависи да разберете какви са те и как да ги използвате.
Различните видове JAB
Колкото различни са видовете JAB, толкова са и възможностите за използването им в бокса. Трябва да изпробвате всички видове тренировки и да използвате JAB в битка, която ви подхожда най-добре или която ви помага най-много в хода на битката. Ето няколко примера.
Стандартен JAB
Стандартният JAB се удря от началната позиция. С предния крак правите крачка напред, като в същото време оставяте водещата си ръка да стреля към опонента ви. Издърпайте ръката си отново и направете крачка напред със задния крак, така че да се върнете в основното положение.
Tapper
Целта на Tapper JAB е да прикрие противника. Това ви дава време за по-тежък удар. Или ви дава възможност да се измъкнете от опасната зона. Този лек удар е вид финт, който разсейва противника. Практически просто бутате другия, той е раздразнен и разсеян. Например, можете просто да докоснете боксовата му ръкавица и след това да ударите ъперкът или диагонален шамар в лицето с дясната си ръка. Или го направете като Джо Калзаге и Бернард Хопкинс, които често поставяха тапъра в лицето на противника и след това удряха право вдясно по тялото.
Мощност JAB
Power JAB черпи своя ефект от силата на краката, въртенето на тялото и ъгъла към противника. Прилича на ляв кръст. За да насочите силата от тялото, особено от краката, към Power JAB, трябва да направите крачка напред и леко да завъртите тялото си. Ротацията работи най-добре, ако обикаляте от дясната страна на опонента си, докато блъскате (на jab = английски). Това създава прав ъгъл на атака и поставяте себе си в най-добрата позиция да ударите опонента си. В резултат на това JAB може да има опустошителен ефект. Ако вървите напред в JAB, избягвайте да скачате. Като изненадващ ефект, скокът в Power JAB може да бъде добро оръжие, но предлага място за контраатака и следователно трябва да се използва много рядко. Най-важното: никога не показвайте на другия, че ще ударите JAB, като леко дръпнете водещата ръка назад! Ударът трябва да бъде плавен. Мигел Кото и Флойд Мейуедър-младши често използвайте Power JAB.
Космически създател
Space Maker (на немски "Създател на разстояние") работи подобно на Tapper. Лявата ви ръка остава почти напълно разширена, което прави JAB по-бърз. Това ви позволява да ударите няколко малки JAB последователно. Това ще държи опонента ви на разстояние, особено ако натиснете леко напред. Тъй като вашата водеща ръка е по-слабата ръка, малките удари нямат много сила и не са много мощни. Освен да държи врага на разстояние, целта на космическия създател е да го разсейва и да го занимава. Внимание: Когато използвате Space Maker, трябва да продължите да се движите! Изключително важно е винаги да държите под око дясната ръка на противника. Ако не се движите достатъчно и държите ръката си протегната, вие сте склонни към твърди десни контра атаки. Специалист за космическия създател: Костя Цю.
Двойна JAB
Името казва Double JAB - двоен JAB. Добрият JAB веднага е последван от втори. Double JAB може да се използва по различни начини, а именно при движение напред, назад и встрани. За да спре противника, той трябва да бъде удрян относително силно, особено когато противникът е на път да удари вдясно. Double JAB е ефективна стратегия, когато противникът очаква точно тази 1-2 комбинация от вас, т.е. JAB и дясна права. След първия JAB той очаква дясната права и вместо това е изненадан с втори JAB. Само след двойния JAB удряте дясната права линия към главата или тялото и имате най-голям шанс да уцелите. В защита, двойният JAB има смисъл, ако опонентът ви удари комбинация 1-2 и контранирате с двойния JAB. Double JAB често се използва от Марко Антонио Барера и Оскар Де Ла Хоя.
JAB към тялото
Този JAB не се удря в главата, а в тялото. Той няма да навреди на противника, защото не е достатъчно корав. Но това ще го разсее, ще свали прикритието му и ще го остави уязвим при удар в главата (да кажем право вдясно). JAB за тялото често се използва от Arturo Gatti или Shane Mosley.
Брояч JAB
Когато сте отпуснати и пъргави на крака, можете да използвате брояча JAB. Работи по следния начин: Вашият опонент удря водещата си ръка. В този момент незабавно спирате неговия JAB с дясната си ръка, правите крачка напред и от своя страна удряте лицето му с JAB. Внимавайте да не потрепвате главата си назад, но и да не придвижвате главата си твърде напред. В първия случай губите разхлабеността си, във втория случай можете да бъдете ударен от дясната му права. Ако опонентът ви се опита да скочи с JAB, блокирайте водещата му ръка, отстъпете крачка назад и след това бързо пристъпете отново с контра JAB. След вашето движение назад, контраатаката има истински елемент на изненада. Ерик Моралес беше един от световните шампиони по бокс, който обичаше да използва контраатаката JAB. Ако обаче се чувствате доста напрегнати в битка, контра-JAB не работи толкова добре и трябва да го избягвате.
Правилно използване на JAB
Как най-добре може да се използва JAB е широко обсъждано и има много мнения. Така че от вас зависи да се обучите на различните възможности и най-добре да използвате всички варианти. Ето няколко примера:
Контрирайте JAB на противника
Когато се биете с дрънкане, е трудно да стигнете отблизо. За съжаление, затова защитата на добър JAB не е толкова лесна и може да ми излезе на нервите. Аматьорските боксьори често стискат зъби разочаровани от перфектен джабер. В края на краищата, дори и при уж слаб удар като JAB, точки могат да бъдат вкарани в битка и така бързо ще си навлечете неприятности. Но има начини за противодействие на JAB. Можете да се запознаете с някои от тях по-долу.
Забележка:
JAB е ефективен удар, за да повредите опонента си, да го отблъснете и да освободите място за себе си. Той е едно от най-добрите оръжия в битката. Следователно трябва да го тренирате отново и отново, за да можете да го използвате оптимално в битка. С парче лента като целева точка на бокса за пробиване, можете да подобрите точността си. И след това: използвайте JAB!