The Ultimate Food Sex Guide - 21 храни за по-добър секс Джеф; най-доброто

Попълнете данните си, за да получите най-добрата храна за страхотен секс PDF.

Това засяга еднакво и жените. Правилното и здравословно хранене насърчава притока на кръв към съдовете и подобрява общото благосъстояние. Вашето желание (или липса на желание) се контролира от хормоните ви. Най-важните хормони в този контекст са естрогенът и тестостеронът.

Пътят до сърцето на мъжа минава през стомаха му. Но и удоволствие .

Липсата на желание, импотентност и други сексуални проблеми могат обаче да запалят огъня на задната горелка.

Сексуалните предимства не спират с действителното желание. Самият секс също е по-добър, мъжете могат да издържат по-дълго, оргазмът става по-интензивен и по този начин забавлението е по-голямо.

И така, какви са тези естествени афродизиаци? Какви храни могат да ви накарат да правите секс?

Ето 21-те храни за вашия сексуално здравословен апетит:

1. Джинджифил

Джинджифилът се използва за подобряване на плодовитостта и борба с еректилната дисфункция при мъжете от древната китайска история. Комбинацията от витамин В6, магнезий, калий и манган е точно това, което може да подобри сексуалното ви желание; той също така увеличава производството на сперма.

Етеричните масла в корените стимулират кръвообращението и са също толкова затоплящи. Най-добре действа, когато джинджифилът е прясно приготвен. Така че, ако се чувствате слаби една нощ, посегнете към джинджифила.

В Индия коренът правилно се нарича "божествен огън".

Но внимавайте: Джинджифилът прави мъжете по-чувствителни и нежни, но жените стават по-диви.

2. Диня

Супер популярният летен плод "диня" е страхотен и полезен за сърцето ви. В допълнение към 92% вода, той съдържа 8% фитонутриенти, бета-каротин и цитрулин. Цитрулинът е особено добър, защото отпуска кръвоносните Ви съдове.

Консумирайки диня, цитрулинът се превръща в основната аминокиселина аргинин. Същият ефект се случва и при консумация на Виагра. Разбира се, аргининът не е толкова специфичен за органите като Виагра, но е чудесна алтернатива без лекарствените странични ефекти на хапчетата.

Имам перфектна рецепта за вас и за това: Яжте ги на филийки със зехтин, лимонов сок, фета и мента.

3. Авокадо

Ацтеките ги наричали естествени тестиси. Тъй като се казва, че ацтекската дума „Ahuactl“ означава „тестиси“. С основателна причина. Те отдавна се смятат за афродизиак на природата. Освен това се твърди, че имат оптична прилика с влагалището, когато се отворят.

Те са богати на витамин В6, витамин С, витамин Е, аминокиселината триптофан и антиоксидантът калий. Смята се, че всички тези съставки помагат за предотвратяване на сърдечни проблеми и подобряват кръвообращението ви. Триптофанът се превръща в хормона на щастието серотонин в мозъка ви. Съдържа и здравословни мононенаситени мастни киселини.

Проучванията показват, че мъжете със сърдечни проблеми са два пъти по-склонни да имат проблеми с потентността, отколкото здравите им колеги. Следователно всичко, което защитава сърцето ви и помага на кръвообращението ви, е от съществено значение за здравословния сексуален живот.

Опасност; Не трябва да използвате сърцевината на авокадото.

4. Ядки и ядки от всякакъв вид, особено бадеми

Различни изследвания потвърждават, че ядките имат афродизиачен ефект. Съдържа много витамини, фибри и здравословни мазнини, които предпазват кръвоносните Ви съдове и стимулират производството на хормони. Освен това се твърди, че проучванията показват, че качеството на спермата при мъжете се подобрява и по този начин те допринасят за плодовитостта.

Те също са лесни за включване във вашата диета. Смесете ги в киселото си мляко, поръсете ги върху салатата или ги яжте като междинна закуска между отделните хранения.

Колкото по-малко холестерол има във вашата система, толкова повече кръв може да циркулира и по този начин да достигне до пениса и влагалището, което води до по-дълга и по-трудна ерекция или по-интензивно усещане.

По-специално бадемите са много богати на хранителни вещества и минерали, които са важни за вашето сексуално здраве. По-конкретно, минералът цинк ви помага да увеличите освобождаването на полови хормони. Освен това в бадемите има мазнини омега-3, които също подобряват кръвообращението.

Също богати на магнезий и протеини, те ви помагат да отслабнете.

Бадемите са вълнуващи за жените, защото подобряват плодовитостта. Следователно бадемите са добър избор, особено за жени, които искат да забременеят.

Но други ядки и ядки като тиквени семки, слънчогледови семки, фъстъци, шам фъстък и орехи са пълни с мононенаситени мастни киселини, които увеличават сексуалното ви желание.

Всички те съдържат аминокиселината L-аргинин, съществен компонент на газа азотен оксид. Този природен газ помага на мъжете да поддържат ерекция.

Ядките също са чудесно нещо, ако сте в стресова фаза на обучение, можете да научите повече за тях в статията ми за храната за мозъка.

5. Сусам

Сусамът се предлага в бели и черни форми. Съдържащият се в него цинк е особено полезен за сексуалното здраве. Това увеличава нивата на тестостерон и производството на сперматозоиди. Смесете ги в зърнените си храни или ги използвайте като коричка за вашата риба или зеленчуци.

6. Фиг

Сега отново започва да става сладко! Смокините са вкусни! Смокините също са страхотни по отношение на сексуалните ползи. Древните гърци придават на смокините еротична сила. Но смокините също са били използвани като естествен афродизиак в Ориента в продължение на много векове.

В древните легенди е записано, че смокинята е сравнима с "интимен орален секс между мъж и жена". Не признавам непременно това, но мисля, че хранителните стойности са страхотни.

Смокините съдържат необичайно високи нива на антиоксиданти, флавоноиди и полифеноли, които могат да ви помогнат да подобрите сексуалното си желание и сила.

Така че, ако ви харесва плодово, най-доброто нещо, което трябва да направите преди следващата ви среща, е да вземете салата от диня и смокини.

Поради високото съдържание на фруктоза, калция и високите стойности на желязото, те също са чудесен (краткосрочен) доставчик на енергия. Фосфорът, който съдържа, също се счита за източник на удоволствие. Фибрите, които помагат да запазите сърцето си здраво, закръгляват всичко.

7. Риба, особено сьомга

Здравословният кръвен поток е от съществено значение за здравословното сексуално желание. Защото това, което е полезно за сърцето ви, е добро и за любовния ви живот. По-мазните риби като сьомга, риба тон и херинга са пълни със здравословни омега-3 мастни киселини, които стимулират кръвообращението ви и следователно са естествен афродизиак.

В допълнение, тези риби могат да повишат допамина („хормонът, който се чувства добре“) в тялото ви, което може да ви накара да се почувствате по-похотливи. Други ползи за здравето включват неговите противовъзпалителни свойства, които предпазват превантивно от кръвни съсиреци и сърдечни аритмии. Освен това консумирането на тези риби увеличава мозъчната активност и предпазва от свързана с възрастта деменция.

Проучване от университета в Питсбърт показа, че хората с по-висок дял на омега-3 в кръвта са по-щастливи и по-способни да постигнат консенсус. Ако това не може да доведе до повече секс, какво тогава? Още едно допълнение: високото съдържание на протеини в рибите може да означава, че сексът продължава по-дълго.

8. Нар

Богинята на любовта Афродита (откъдето идва и думата афродизиак) използва червения нар като свой символ и той е използван от гърците (едва ли някой е бил толкова алчен за еротични часове като древна Гърция) като символ на плодородието и любовта. Не е случайно.

Американско проучване показва, че сокът от нар може да помогне срещу лека слабост на потентността. Това се дължи на съдържащото се в него вещество пиперидин, което е отговорно за леко стимулиращия ефект.

Пълни с витамин С и антиоксиданти, които поддържат кръвообращението, те ще помогнат на любовния ви живот при скокове.

Внимавайте обаче с количеството. 14 грама захар се крият в 100 мл сок от нар.

9. Женшен

За много хора в западния свят женшенът е по-скоро покрит лист. Доказано е обаче, че консумацията на женшен увеличава половото влечение на жените. В хода на това проучване жените са били наблюдавани в продължение на четири седмици.

След приключване на терапията с женшен, изследваните субекти са се подобрили с невероятните 68%. В научен план изглежда има нещо общо с факта, че консумацията на женшен стимулира циркулацията.

10. Яйца

Яйцата са по-пълни, добре ... протеини и те увеличават енергията и концентрацията. Поради високото съдържание на протеини, консумирането на яйца също помага за подобряване на издръжливостта на човека. Освен това яйцата съдържат витамин В6 и витамин В5, които са отговорни за здравословния хормонален баланс и намаляват стреса.

Комбинацията от протеин и витамин В12, открит в яйцата, може да ви помогне да отслабнете. Но микроелементите като селен, калий и цинк също насърчават потентността, което може да даде допълнителен импулс на сперматозоидите.

11. Плодове, особено ягоди

Проучванията показват, че мъжете намират жените за по-привлекателни в червени дрехи. Поради тази причина това е и предпочитаният избор на цвят за публичните домове. Червеното е секси. Червени рози, червена рокля и червени ягоди .

Съдържа много витамин В, защита срещу вродени дефекти и витамин С, стимулатор на удоволствието и подобрител на имунната система.

12. Спанак

Попай ни показа как да го направим и ние продължаваме напред. Спанакът помага за подобряване на кръвообращението, което подобрява ерекцията при мъжете и подобрява сексуалното усещане при жените.

Това се дължи на високия дял на аргинин. Вашето тяло превръща тази аминокиселина в азотен оксид (известен също като азотен оксид), който дори може да причини нежелана ерекция.

Азотният оксид също помага на мускулите ви да растат и да се възстановяват по-бързо. Така че не само ще имате по-добър секс, но и ще изглеждате по-добре.

Също така съдържа много желязо и магнезий, които предотвратяват стесняването на кръвоносните Ви съдове. Фолиевата киселина, открита в спанака, е отговорна за дългосрочното здраве, като намалява вредните нива на хомоцистеин в кръвта. Висок процент от този хомоцистеин е свързан със значителен риск от заболяване на периферните артерии.

Можете също така да намерите фолиева киселина в броколи, зеле, зеле и бок чой, които няма да споменавам тук.

13. Чесън

Може да не мислите за ухапване от сурова скилидка чесън точно преди следващото ви романтично излизане. Миризмата може да ви отблъсне. Чесънът обаче е естествен разредител на кръвта и често се използва за предотвратяване на сърдечни проблеми, висок холестерол и високо кръвно налягане. Чесънът също ще прочисти вените ви.

Каква прекрасна храна. Все още нямате преса за чесън? След това използвайте тази преса (тя е малко по-скъпа, но просто гениална и с високо качество).

Тези свойства помагат да се гарантира, че достатъчно кръв може да тече във всичките ви региони. Следователно вие и вашият избраник можете да се възползвате от консумацията на чесън заедно. Ако и двамата го ядете, нямате нищо против и миризмата.

Проучванията показват, че консумацията на тази грудка може да предотврати натрупването на мазнини във вашите артерии. Това важи и за онези артерии, които водят директно до гениталиите ви.

14. Овесени ядки и каши

Можете да получите тестостеронов тласък още в началото на деня си. Овесените ядки съдържат L-аргинин, който предотвратява еректилната дисфункция и подобрява кръвообращението на клитора. Вие също така намалявате нивото на холестерола си, като консумирате овесени ядки. Колкото по-добро е нивото на холестерола, толкова по-добра ерекцията или оргазмът.

С други думи: Овесените ядки водят до голям оргазъм.

15. Черен шоколад

Има ли нещо, което тази страхотна храна не може да направи? Шоколадът има страхотен вкус и освен това е естествен афродизиак. Магнезият в него ви отпуска, което води до повече желание за най-красивата странична линия в света.

Освен това ще намерите активна съставка в тъмния шоколад, наречена фенилетиламин, която освобождава хормона ендорфин. Важно е да сте сигурни, че използвате тъмен шоколад с поне 70-80%.

16. Чили

Сега става горещо. И тук се освобождава хормонът на щастието ендорфин и се подобрява физическото благосъстояние. Точно остротата и леката болка осигуряват този ефект. В някои култури естествената виагра се използва и с лют червен пипер. Остротата стимулира кръвообращението ви.

17. Ванилия

Финият сладък вкус освобождава чувство на щастие, което намалява стреса. Особено миризмата е естествен феромон. Тук можете да закупите наведнъж 25 парчета ванилия.

18. Канела

Етеричните масла в канелата стимулират ума и циркулацията ви. Освен това се стимулират собствените феромони на тялото, поради което той е и естествен афродизиак.

19. Червено вино

Но алкохолните откази също могат да намерят лекарство тук: тъмният гроздов сок съдържа антиоксиданта полифенол, който предпазва кръвоносните Ви съдове и прави кожата Ви по-еластична.

PS: Това е тирбушон, с който наистина лесно можете да извадите всяка тапа от бутилката.

20. Противоречиво червено месо

Що се отнася до червеното месо, мненията се различават ... и учените. Решете сами.

От една страна, това е чудесен източник на минерала цинк, който ограничава производството на хормона пролактин. Твърде високото ниво на пролактин може да доведе до сексуална дисфункция. Добре е.

Цинкът също така помага на мускулите ви да се възстановят по-добре и по-бързо, което може да доведе до по-бързо отслабване. Постната пържола също съдържа много протеини и микроелементи, които могат да придадат на нощта ви на любов допълнителен пип.

Въпреки това, както наситените мазнини, така и холестеролът се намират в червеното месо. Ако се консумира редовно, твърде много от него следователно води до по-висок риск от сърдечни заболявания като високо кръвно налягане и диабет тип 2.

Друга тема е миризмата: в проучване мъжете с висока консумация на месо се оценяват от жени с мъже с безмесна диета. Доказано е, че безмесните мъже са предпочитани.

21. По темата за стридите

Те се считат за водеща храна за еротични нощи. Те също са пълни с цинк, който увеличава производството на половия хормон тестерон и естроген, а също и пълни с протеини, които подобряват издръжливостта на човека.