The st; atose h; patique
ХЕПАТИЧНА СТЕАТОЗА
Тъй като март е месецът на здравето на черния дроб, е важно да се разгледа въпросът за заболяване, което може да го засегне: мастна чернодробна болест.
Чернодробната стеатоза представлява натрупване на мазнини в черния дроб. Това натрупване отдавна е свързано с прекомерна консумация на алкохол. Високият прием на захари и мазнини обаче, голяма обиколка на талията, бърза загуба на тегло и няколко други фактора също насърчават натрупването на мазнини в черния дроб. Това заболяване често протича безсимптомно. Следователно понякога се открива по време на кръвни изследвания и се потвърждава с ултразвук.
За щастие, мастната чернодробна болест е обратима. Това състояние обаче прави черния дроб по-уязвим към възпаление и белези. По този начин, ако не се лекува, това може да доведе до цироза, състояние през целия живот. Така че ето някои диетични препоръки, които могат да помогнат да се обърне мастната чернодробна болест.
Намалете консумацията на алкохол
Препоръчва се прием на умерена консумация на алкохол. Това представлява максимум 2 напитки на ден за жени и 3 напитки на ден за мъже. В идеалния случай също не трябва да пиете всеки ден. За да разберете на какво отговаря една стандартна консумация, приканвам ви да прочетете тази кратка статия „Консумация“, какво точно представлява?
Намалете консумацията на захари
Когато захарите се консумират в големи количества, това повишава нивото на инсулин в кръвта. Следователно ролята на инсулина е да вкара успешно тази захар в клетките на тялото, за да ги подхрани. Въпреки това, когато всички клетки са получили енергията, от която се нуждаят, за да функционират правилно и в кръвта все още има циркулираща захар, инсулинът също така работи, за да съхранява тази захар като мазнина. Следователно това насърчава натрупването на мазнини в черния дроб. Ето защо се препоръчва да намалите консумацията на прости захари като бяла захар, кафява захар, кленов сироп, мед, безалкохолни напитки, сокове, конфитюри и сладкиши.