The Boot Camp, цялостно обучение, вдъхновено от; армия
Извлечен от обучението на американския флот, Boot Camp има голям успех. Практикувайки в отдалечени райони, с професионални спортни треньори, веднъж годишно или през цялата година, от какво всъщност се състои този метод на обучение? Какви са предимствата? На какво залага и направена ли е за вас ?
Разнообразно обучение, стил командос !
Както можем да си представим a Американско военно обучение, Boot Camp включва редица „основни неща“ за сила и атлетична подготовка. По този начин се основава на два основни аспекта, които са кардио - общо взето, природна раса - и упражнения за изграждане на мускули, тип сует, лицеви опори, рипи, скачащи крикове и др. Целта е хармонично и интензивно да се изгради цялото тяло и да се работи върху устойчивост на усилия.
Освен това обикновено се прави обучение отвън, идеята е също така да възползвайте се от терена, за да добавите трудности: ствол на дърво за скокове, ускоряване нагоре ...
Плюсът: духът на солидарност
Голямото нещо в Boot Camp еизползвайте груповия дух, за да надминете себе си. Разбира се, че фактът, че сте насърчаван, подкрепен от партньорите в усилията, дава възможност да се преминат през непреодолими трудности поотделно.
Страната на "дисциплината", разбира се много по-умерено, отколкото в армията, също помага да се справите, например да преминете до края на поредица от упражнения.
Следователно Boot Camp играе изцяло на тези различни идеи, надминавайки себе си, солидарността, груповия дух, за да получи по-важни резултати от физическа гледна точка.