Тези витамини се нуждаем най-много през лятото!
„За съжаление, много хора все още мислят, че тялото се нуждае от добавки с витамини само през зимата, тъй като те имат роля само в подкрепа на имунната система, предотвратявайки настинките. Това е като да си мислим, че не трябва да се занимаваме с метаболизма си, красотата на кожата си или просто с регенерацията на клетките си през лятото. Това е така, защото повечето от витамините не подпомагат пряко имунната система, но са съществени части от здравословното функциониране на тялото “, каза експертът по биология на SCITEC NUTRITION Мате Сас.
Повечето витамини, като витамини от група В, витамин С или биотин (т.е. витамин Н), са компонент на ензим, участващ в някакъв метаболизъм, наречен кофактор. Съответно, метаболизмът ни е по-силно повлиян от метаболизма, отколкото времето. Така че доброто прекарване на време не е причина да лишаваме организма си от правилното добавяне на витамини.
Но все пак какви витамини са ни необходими в такива моменти и защо?
Най-известният витамин е без съмнение Витамин Ц, които повечето вярват, че трябва да играят роля само за предотвратяване на болести и лечение на настинки. Малко хора обаче знаят, че витамин С е компонент на ензимите, участващи в метаболитните процеси, т.е.при негово отсъствие тези процеси не протичат. Като производството на колаген, което може да се отдаде на стягането на кожата ни, но препаратите, съдържащи витамин С, също помагат за лечение на слънчево изгаряне.
Другият много споменат витамин е Витамин D - през зимата, защото повечето хора знаят, че тялото понастоящем не получава достатъчно слънчева светлина, така че трябва да се компенсира, а през лятото, защото хората смятат, че много слънце произвежда достатъчно от себе си. „Човек, живеещ в град, който работи средно часове, вероятно ще прекарва много малко време през деня. Според австралийско проучване дори работниците в слънчевите крайбрежни градове често се нуждаят от добавки с витамин D. И все пак този витамин влияе върху функцията на повече от 200 човешки гени “, обяснява експертът.