Тези три начина ще ви измъкнат от диетичния капан
Време за четене: 2 минути Опитвали ли сте се вече да отслабнете с диета - само за да се събудите след това с повече килограми? Тогава принципът йо-йо целуна и вас. Ако искате да отслабнете и все още не е проработило, променете стратегията си. Тези три стъпки ще ви помогнат.
Тези три начина ще ви измъкнат от диетичния капан
Със сигурност можете да свалите няколко килограма в краткосрочен план с диета, но: Диетите не работят в дългосрочен план. Оттеглете вниманието си от храната и направете следното. Това е единственият начин да излезете от диетичния капан и да избегнете нежелания йо-йо ефект в бъдеще.
Изхвърлете везните си!
Ако стоите на кантара всеки ден, като винаги измервате и проверявате дали нещата вървят нагоре или надолу, ако единственото нещо, за което можете да говорите с приятели, е вашето тегло, ако всеки ден се чудите дали някога ще отслабнете - това само ще ви подлуди направете. Те насочват вниманието ви по начини, които могат само да ви направят нещастни.
И така е време да се сбогуваме с Везните. Спрете да се взирате всеки ден в стомаха или бедрата си и вместо това се научете да фокусирате вниманието си върху други неща - неща и теми, които повдигат настроението ви.
Приемете себе си такива, каквито сте
„Това, на което се съпротивлявате, продължава“ означава нещо като: „На което се съпротивлявате, това остава.“ Колкото повече се съпротивлявате на нещо, толкова по-присъстваща ще бъде тази част.
Решението: научете се да се грижите за себе си точно такъв, какъвто сте. Това със сигурност е по-лесно да се каже, отколкото да се направи - и процес, който отнема време. Прочетете книги по темата, вземете треньор или посетете семинар, който да ви помогне да намерите любов към себе си.
Намерете нещо по-интересно от това да свалите 10 кг ...
и свалете 10-те кг сами. Така че сте изхвърлили везните си и сте практикували любов към себе си - следващата стъпка е да намерите нещо, което ще ви мотивира положително и ще направи живота ви по-смислен.
Какво може да бъде по-интересно и по-забавно от това да се борите постоянно срещу собственото си тегло? Какво ще кажете за кратка ваканция, страхотна книга, покана за вашите приятели, посещение в танцово студио, гореща баня, среща с масажистката ...
Препоръчвам и следните статии:
Снимка: Saltodemata/stock.adobe.com
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):