Тези три храни са жилави! ДЕН24
Тези три храни са не само много популярни, но и наистина полезни: ленено масло, кокосово масло и оризов протеин. Можете да разберете защо тук!
Здравословното хранене и фитнес също ще играят важна роля през 2016 г. Използването на естествени храни е по-важно от всякога. Най-популярните естествени храни през 2016 г. включват ленено масло, кокосово масло и оризов протеин.
ЛЕНОВО МАСЛО - ЗДРАВОСЛЕДНО ЗА СТУДЕНАТА КУХНЯ
Лененото масло има фин, сладък и ядков вкус и се счита за едно от най-здравословните хранителни масла. Пресова се от ленени семена и е чудесно за салати и зеленчуци на пара. С картофи от сако и кварк това е специално удоволствие.
Тъй като популярното масло бързо гранясва, отворената бутилка трябва да се съхранява само в хладилник и да се изразходва възможно най-скоро. За да не унищожи ценните му чувствителни на топлина съставки, не трябва да се използва за пържене или готвене.
Ако искате да се насладите пълноценно на ценните си омега-3 и омега-6 мастни киселини, най-добре е да закупите естествено студено пресовано ленено масло с биологично качество. Произвежда се при ниска температура, бутилира се в тъмни бутилки и все още има оригиналния си цвят. Висококачественото ленено масло може да бъде разпознато и по неговите помътняващи вещества (липопротеини). Те придават на популярното готварско масло характерния вкус.
Лененото масло е една от храните с най-висока концентрация на омега-3 мастни киселини. Полиненаситените мастни киселини не могат да се произвеждат от самото тяло и трябва да се приемат ежедневно чрез храна, за да не се появят симптоми на дефицит. Лененото масло също съдържа омега-6 и омега-9 мастни киселини, много провитамин А, различни витамини от група В, витамини D, C, E и много минерали.
Маслото с ниско съдържание на холестерол доставя на клетките на тялото енергия, укрепва клетъчните мембрани и регулира транспорта на вещества в тялото. Съставките му насърчават зрението и защитават сърцето и кръвообращението. Както американско проучване показа, само 1 супена лъжица ленено масло и 3 филийки ленен хляб на ден могат значително да намалят високите нива на холестерол. Той може да подобри стойностите на бъбреците при хора с хронично бъбречно заболяване.
Канадско проучване установи, че консумацията на ленено масло инхибира повишаването на кръвната захар след хранене и по този начин намалява риска от диабет. Лененото масло дори се използва като част от някои диети при рак. За хората, които следват веганска диета и не консумират риба, това е висококачествен източник на омега-3. Тъй като не съдържа въглехидрати, той е подходящ и за диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Можете да намерите по-добре обоснована информация за важното хранително масло и ленено семе на адрес http://leinoel-kaufen.com/ Там ще намерите и съвети за използването на ленено масло за домашни любимци и различни вкусни рецепти за приготвяне у дома.
Кокосовото масло е по-добро от неговата репутация
Тропическото олио за готвене се получава от пулпата на зрелите кокосови орехи. Въпреки че в миналото често е бил обект на кръстосан огън заради високото съдържание на наситени мазнини (около 90%), днес е по-популярно от всякога. Това се дължи на специалния му състав. Това е единственото естествено хранително масло, което има висок дял на триглицеридите със средна верига.
Най-важният представител на тези активни вещества е лауриновата киселина, която се превръща в монолаурин в организма. Кокосовото масло е много лесно смилаемо и може да се метаболизира веднага от организма. Освен това има особеността да се използва почти изцяло за генериране на енергия. По този начин избягвате досадни мастни натрупвания.
Кокосовото масло има по-малко калории от другите мастни киселини и дори може да ви улесни при отслабването, според японско проучване. Вие не само ще загубите телесно тегло, но и голяма част от телесните мазнини. Кокосовото масло - консумирано умерено - също е в състояние да подобри нивата на липидите в кръвта и благодарение на специалната си комбинация от мастни киселини може да намали риска от сърдечни заболявания.
Помага на хората с деменция или болестта на Алцхаймер да произвеждат кетони в тялото си. Това са химични вещества, които се използват от мозъка за генериране на енергия и могат да намалят симптомите при пациентите с Алцхаймер.
Като част от диетите срещу рак, нейните противовъзпалителни и стимулиращи имунитета свойства могат да имат положителен ефект върху хода на заболяването. Тъй като средноверижните триглицериди са ефективни срещу определени бактерии, вируси и гъбички, кокосовото масло може да се използва и за борба с досадни херпесни рани, грипни вируси и вредните чревни гъбички Candida albicans, например.
Това може да причини възпаление в тялото и се увеличава бързо, ако ядете много захарни храни. Кокосовото масло е дори подходящо като разкрасителен агент: доставя на сухата кожа достатъчно влага и прави косата по-здрава и красива.
Между другото: Кокосовото масло може да се използва и за пържене. В комбинация с поли и мононаситени мазнини е още по-здравословно. За да извлечете максимума от него, препоръчваме да закупите местно студено пресовано кокосово масло BIO.
Оризов протеин - не само полезен за спортисти
Оризовият протеин е висококачествен протеин, който е много важен за човешкото тяло. Съдържа висок дял от незаменими аминокиселини и всички основни мастни киселини, които организмът не може да произведе сам. Освен това е с високо съдържание на храносмилателни фибри и ниско съдържание на мазнини и холестерол.
Наслаждаван като оризов протеинов шейк, оризовият протеин на прах е лесно смилаем, засищащ и дори може да замести пълноценното хранене. Високото му съдържание на протеини подпомага спортисти, които искат да натрупат мускулна маса и да повишат своята издръжливост. Той насърчава регенерацията след тежки тренировки и дава повече енергия.
Хипоалергенната хранителна добавка е идеална за хора с чувствително храносмилане и за деца. Само няколко порции са достатъчни за оптимално подпомагане на редукционната диета и защита на организма от недостиг на хранителни вещества. С оризовия протеин веганите и вегетарианците получават висококачествен заместител на животинския протеин.
Тъй като оризовият протеин може да бъде метаболизиран оптимално от организма, протеинът, получен от суров необелен кафяв ориз, е идеален за хора, които искат да загубят тези досадни килограми, без да се налага да се измъчват излишно. Неговите много ценни съставки могат дори да насърчат усвояването на други жизненоважни вещества.