Тези съвети ще помогнат срещу пресипналостта
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Шокова находка в Кьолн: Полицията освободи кученца от хладилника
Тези съвети ще помогнат срещу пресипналостта
Като правило засегнатите знаят откъде идва пресипналостта им. Напрегнали сте гласа си прекалено, пеете силно на парти или подкрепяте отбора с пълен глас във футбола. Можете да го чуете няколко дни, докато говорите. Ако обаче симптомите не са се подобрили след три до четири седмици, специалист трябва да погледне гласните струни. Можете да прочетете в поредицата от снимки кои съвети могат да помогнат или дори да предотвратят пресипналост.
Напрежение в ларинкса
Гласът е особено важен за някои професионални групи. Алфред Рюкер има дългогодишен опит в гледането на актьори, певци, телевизионни и радио говорители. „Несигурността често е причина за спазми или напрежение при говорене“, казва говорещият треньор. „Ставаш дрезгав, когато представяш нещо, което не разбираш. Следователно подготовката е всичко. “В противен случай би имало физическо напрежение в ларинкса.
Упражнения за дишане и артикулация
Упражненията за дишане и артикулация също могат да допринесат за релаксация и ясен глас и по този начин да противодействат на пресипналостта. Треньорът на реч Алфред Рюкер препоръчва едната ноздра да се затваря със затворена уста и бавно да вкарва въздух през другата. "Тук за първи път забелязвате как работи диафрагмата и мускулите, които са важни за артикулацията, се движат."
Гаргара и дъвчене, за да се затопли
„Всички знаят и приемат, че спортистът трябва да се загрее и да се отпусне преди състезание. Това би трябвало да се отнася и за говорител. “Гаргарата например може да помогне да се отпуснете. Можете също така да правите упражнения за дъвчене, в които формирате думи.
Не си прочиствайте гърлото
Честото прочистване на гърлото уврежда гласа: „Това просто прави гласните струни сухи и дразни още повече.“ Вместо това говорящият професионалист препоръчва винаги да имате подготвена чаша вода. Освен това трябва да се вдишва само толкова въздух, колкото е необходимо за една мисъл.
Мълчанието е злато
Но ако въпреки превенцията и практиката гласът отсъства, според опита на лекарите, мълчанието е най-добрата първа помощ.
Диета за ларинкса
В допълнение към върха да говорите възможно най-малко, експертите препоръчват „диета за ларинкса“: не пушете и не пийте концентриран алкохол, избягвайте пикантни храни, избягвайте силно охладени и нагрявани напитки и не яжте твърде горещо.