Тези съвети наистина помагат срещу хълцането - FIT FOR FUN
Хълцането обикновено е неочаквано и често трайно. Следните съвети могат да ви помогнат бързо да се отървете от него. Но внимавайте! Хълцането не винаги е безобидно .
Хълцането е неприятност и обикновено идва в неподходящо време. Понякога спира от само себе си след няколко мига.
Тези, които са измъчвани от това дълго време, могат да използват някои трикове, които могат да спрат хълцането.
Как се появява хълцането?
Хълцането се причинява от диафрагмата, която отговаря за дишането. Това е мускулно-сухожилна плоча, която е слята с ребрените дъги и е разположена между гръдния кош и коремната кухина.
При всяко вдишване zerchfell се свива и потъва. Това създава отрицателно налягане в белите дробове, което всмуква въздух.
Това понижаване на диафрагмата е дори видимо отвън, когато коремната стена се издува, докато диша, тъй като другите органи в корема освобождават място.
Когато диафрагмата се отпусне отново, тя се издига и въздухът може да изтече от белите дробове.
Хълцане възниква, когато диафрагмата не се издига и спада нормално, а вместо това се свива по неконтролиран начин. След това белите дробове се разширяват внезапно и навлиза повече въздух.
Когато въздухът изтича отново, той удря затворените гласови гънки, което води до добре познатото "хълцане".
Този процес често се повтаря на равни интервали, тъй като диафрагмата се свива спазматично.
Какво причинява хълцане?
Хълцането може да има много различни задействания. Студените, газирани напитки, прекалено бързото хранене или говоренето по време на хранене могат да предизвикат хълцане.
Но също така страхът, стресът и преминаването от студена към топла среда могат да доведат до спазми на диафрагмата.
Обикновено хълцането трябва да изчезне от само себе си след кратко време.
Всеки, който е измъчван от диафрагмата си по-често и за по-дълги периоди от време, трябва да се консултира с лекар. Контракциите могат да показват сериозни заболявания като сърдечно-съдови проблеми, диабет или гръдни органи.
Хълцането не е необичайно след операции, химиотерапия или дори при заболявания като шизофрения.
Какво наистина помага срещу хълцане?
Много трикове и средства са насочени най-вече към стимулиране на носоглътката или блуждаещия нерв.
Блуждаещият нерв е отговорен за двигателния контрол в ларинкса и гърлото, както и в хранопровода. Чрез стимулиране на тази област рефлексът на спазматичното свиване трябва да бъде прекъснат.
Методите, които отвличат вниманието и успокояват от атаката на Хикс, също се оказаха ефективни.
1. Уплаха
Вероятно най-популярният трик, когато става въпрос да се отървем от хълцането, е да ги изплашим.
Дори да няма консенсус дали методът наистина работи, определено си заслужава да се опита.
Рязкото вдишване при уплаха стимулира Zerchfell. Това в крайна сметка може да разреши спазмите.
2. Задръжте дъха си
Човек може да се опита да се отърве от хълцането, като задържи дъха си за десет секунди. Също така би трябвало да ви помогне да задържите дъха си и да преглътнете момента, в който усетите, че идва следващата кавга.
3. Охладете лицето
Студените компреси по лицето изпращат директни сигнали към блуждаещия нерв, което също може да има успокояващ ефект върху диафрагмата.
Смята се, че кубчетата лед върху ларинкса са ефективен метод за хълцане.
4. Пийте вода
Рецепторите в назофаринкса се стимулират чрез пиене и имат директен ефект върху диафрагмата.
С малко късмет няколко глътки могат да помогнат срещу досадното хълцане. Друг съвет, който трябва да помогне: пийте над главата.
5. Съзнателно дишане
Спокойното вдишване и издишване също има успокояващ ефект върху Zerchfell. Освен това, концентрираното дишане отвлича вниманието.
Това средство за облекчаване на стреса може да направи чудеса и да накара хълцането да изчезне.
6. Отклонете блуждаещия нерв
Стимулирането на този нерв се случва в няколко съвета. Разсейването също може потенциално да помогне за преодоляване на хълцането. Това може да се постигне чрез смучене на бонбони, но издърпването на езика също може да успокои раздразнения нерв.
7. Дишайте в торбичка
Докато дишате в торбичка, тя постепенно се пълни с въздух, богат на въглероден диоксид.
Когато този въздух се върне в белите дробове, нивото на въглероден диоксид в кръвта се увеличава. Тази информация се изпраща до мозъка, който успокоява и отпуска блуждаещия нерв.
Не трябва обаче да използвате този трик твърде дълго, за да избегнете липса на кислород.