Тези спортове са отровни за гърба ви
Движението предотвратява болката в гърба по три начина: Спортът укрепва мускулите на гърба и облекчава напрежението. Активността също така предотвратява наднорменото тегло, което натоварва гърба. Не всички спортове обаче са полезни за гърба. Ще ви покажем тези, на които по-скоро трябва просто да гледате с болки в гърба, а не да упражнявате.
Определени движения - като ходене и пилатес - работят срещу болки в гърба. Други, от друга страна, са истински отрови отзад. Тези враждебно настроени спортове включват например .
. популярният скуош за тренировки за издръжливост, един вид мини тенис в залата. Причината: Горната част на тялото се завърта бързо, което натоварва междупрешленните дискове.
Същото е и с тениса. Освен това има хиперекстензия на гръбначния стълб, особено при сервиране над главата.
Хората с болки в гърба трябва да се въздържат от сърфиране, за да не натоварват допълнително гръбначния си стълб. Освен това рискът от инциденти е голям.
За разлика от ски бягането, алпийските ски не са много подходящи за пациенти с болки в гърба, защото съчетават преразтягане и въртеливи движения на гръбначния стълб.
Люлката за голф на буйното зелено е забавна, но върви по гръб. По-специално, развлекателните спортове причиняват болка в лумбалната част на гръбначния стълб.
Абсолютно забранено за страдащите от болки в гърба: вдигане на тежести и бодибилдинг - накратко, всички спортове, при които големи маси изведнъж се изтеглят нагоре.
Хандбалът също е само частично подходящ при болки в гърба. Както е показано на снимката, честите, резки въртеливи движения са чести - отрова за междупрешленните дискове.
Само по себе си плуването е здравословен спорт. Това обаче се отнася само за гръб и пълзене. Всички други стилове на плуване натоварват твърде много шийните прешлени.
Популярният развлекателен спорт е не само риск от нараняване на коленете. Гръбначният стълб също страда от спиране и движение, особено при падане и в гол. В противен случай футболът, подобно на хандбала, би бил спорт за здрави гърбове.
Хората с много наднормено тегло с болки в гърба трябва да попитат лекаря си дали могат да започнат да джогират - в противен случай гърбовете и ставите им ще простенат под голямото, периодично напрежение.
Всички дисциплини скачане и хвърляне в леката атлетика, като скок на дължина и височина и хвърляне на топка, също са критични по отношение на болките в гърба. Натоварвате гърба от едната страна и твърде много сили действат върху него.
Същото се отнася и за баскетбола: скокове, както и внезапно обръщане и преразтягане натоварват гърба и затрудняват пациентите с болка да правят кошници.
Независимо дали е на леда, на улицата или на тревата: хокеят включва внезапни завъртащи движения в багажника и трябва да бъде табу за пациентите с болки в гърба.
Независимо дали на леда, на улицата или на поляната: хокей включва внезапни завъртащи движения в багажника и трябва да бъде табу за пациентите с болки в гърба.