Тези промени в гърдите трябва да се приемат сериозно
Символ на майчинството, еротичен рекламен плакат, причина за несигурност и страхове: никоя друга част на тялото не заема жените толкова, колкото гърдите им. Разкриваме за какво трябва да внимавате - и как можете да направите доброто на гърдите си
Жените и техните гърди - специална връзка! Въпреки цялата си любов, трябва да обърнете голямо внимание на тези промени
Трите най-чести доброкачествени промени в гърдите ...
Фиброаденоми
Тези доброкачествени възли възникват от съединителна и жлезиста тъкан. Те се чувстват груби като гума и рядко растат по-големи от три сантиметра. „Еднократна тъканна проба, която взема под местна упойка, обикновено е достатъчна за поставяне на диагнозата“, казва проф. Сара Брукер, медицински директор в Изследователския институт за здравето на жените в университета в Тюбинген. Повечето фиброаденоми не регресират. Ако бучка седи около долния ръб на гърдата, където тече сутиенът, тя често се отстранява. „Можем да изсмучем бучката или да я приготвим“, казва гинекологът.
киста
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това е напълнен с течност пикочен мехур, който често регресира с течение на времето. „Ако кистата е все още там след половин година до една година, ако расте или образува отлагания на стените вътре, ние изследваме течността и клетките с помощта на тъканни проби, за да потвърдим диагнозата“, казва проф. Сара Брукер. Ако кистите са болезнени, те могат да бъдат пробити.
Мастопатия и мастодиния
Мастопатията се проявява в отоци, подвижни възли и дискомфортно чувство на напрежение. „Излишъкът от естроген с едновременен дефицит на прогестерон е отговорен за развитието“, казва д-р. Кристиан Албринг, президент на Професионалната асоциация на гинеколозите. С менопаузата мастопатията обикновено регресира. Ако симптомите се появят поради цикъла, се говори за мастодиния. След като периодът ви започне, симптомите изчезват. „Тези промени са напълно безвредни“, уверява д-р. Албринг.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
... и три сигнала, които трябва да приемете сериозно
Бучки и кожни промени
Ако усетите твърд възел, който не може да се движи, трябва незабавно да отидете на гинеколог. Същото се отнася, ако кожата показва промени: например, че е засмукана, ями или е променила цвета си.
Изпускане на течности
Изхвърлянето от зърната е алармен сигнал: „Ако забележите водниста или млечна течност, особено такава, която тече от едната страна, трябва да се изясни възможно най-скоро“, казва проф. Брукер.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Продължително възпаление на гърдата
Много майки са запознати с мастит, възпаление на гърдата при кърмене. „Ако зачервената, болезнена гърда се появи извън кърменето и компресите от кварк или дори антибиотиците не помогнат, може да има и възпалителен карцином на гърдата“, казва лекар Брукър.
С тези съвети можете да направите много добро за гърдите си
Инвестирайте в добри сутиени
Според статистиката средните гърди стават все по-големи в резултат на диетата ни - още по-важно е да я подкрепяме с добре прилепнал сутиен. Въпреки това, много жени избират подбюджет, който е твърде голям за чаша, която е твърде малка. В допълнение към гърдите това може да засегне и раменете и гърба. Затова професионалните съвети си струват. Изисква се специален модел, особено за спортове като джогинг, тенис или скачане на батут - огромни сили на опън действат върху връзките. Много експерти препоръчват да се ходи топлес у дома, така че собствената функция на тялото да не се атрофира напълно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Познай пазвата си
Ако редовно усещате гърдите си, ще разпознавате по-добре необичайните промени. „Препоръчваме двумесечен палпационен преглед, винаги малко след края на менструацията“, казва гинекологът д-р. Албринг. Инструкции са на разположение от тактилен курс (напр. В центрове за гърди или от местни гинеколози) или на krebshilfe.de.
правят спорт
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Проучванията показват, че жените, които спортуват редовно, намаляват риска от рак на гърдата след менопаузата с до 30 процента. Има различни виждания за това колко упражнения са необходими за предотвратяване на рак. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва поне 2,5 часа умерена физическа активност на седмица.
Легнете правилно
Лоши новини за спящите в стомаха: В това положение гърдите могат да се деформират с течение на времето. Ако лежите настрани, деколтето леко се "набръчква", така че лежането по гръб при дрямка е най-удобно за гърдите.
Дозиране на UV лъчи
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Твърде много слънце кара кожата да старее - също и на гърдите. Тъй като UV лъчите намаляват еластичността, от която много зависи от пазвата. Добрата защита от слънце помага да се избегнат бръчките.
Поддържайте нормално тегло
Затлъстяването е рисков фактор за рак на гърдата: мастната тъкан произвежда хормони, които могат да насърчат рака. Идеален е индекс на телесна маса (формула: тегло в кг, разделено на телесна височина в m, умножена по телесна височина) между 20 и 25. От ИТМ от 30 той става опасен. Кожата също благодарение на постоянно нормално тегло. В случай на йо-йо колебания, чувствителната област на гръдния кош е опъната и напрегната - и това от своя страна влияе върху твърдостта.
Укрепване на гръдните мускули
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Например с това упражнение: застанете изправени, сгънете ръце на височината на раменете пред тялото си и поставете дланите си една върху друга. Притиснете длани един към друг, задръжте за кратко и отпуснете отново. Повторете 30 пъти. Също добре за ефекта на повдигане: лицеви опори и бруст.