Тези признаци ви казват дали имате добър метаболизъм Vital
Здравословният метаболизъм е от съществено значение, когато става въпрос за здраво и здраво тяло. Но как изобщо да разберете, че метаболизмът ви работи с пълна скорост?
Някои хора могат просто да ядат каквото им харесва и да не печелят и една унция в процеса. Причината за това е много здравословен метаболизъм, което гарантира, че храната, която ядем, се преобразува бързо, калориите се изгарят и клетките ни се снабдяват с важни вещества и ензими. Метаболизмът е отговорен и за гарантирането, че токсините и отпадъците бързо се изнасят от тялото ни. Ще ви кажем понякога отвратителните признаци, че можете да разберете, че метаболизмът ви работи на пълни обороти и върши добра работа.
Това са признаците, че можете да разпознаете здравословния метаболизъм
1. Често сте на топло
Ако често се чувствате топло, това е сигурен знак, че метаболизмът ви върши добра работа. Всъщност хората с добър метаболизъм обикновено са по-топли от хората с лош метаболизъм.
2. Трябва да пукате често
Доста неудобно на публично място, но всичко друго, но нездравословно: пуф. Шумното отделяне на чревни газове е добър знак, че храносмилането е в разгара си. Това не само носи облекчение, но преди всичко гарантира, че няма болки в стомаха или лошо храносмилане - което се случва, когато стискате юмрук. Прочетете тук колко пукане е нормално >>
В популярната книга „Ускоряване на метаболизма“ ще разберете как можете ефективно да стимулирате метаболизма си. Прибл. 10 евро.
3. Имате добър апетит
Дори тези, които често са гладни, не трябва да се притесняват - благословеният апетит също показва здравословен метаболизъм. В края на краищата става толкова ясно, че тялото може бързо да метаболизира храната и се нуждае от адекватни запаси. Но разбира се е важно и другият ви начин на живот също да се вписва, да спортувате достатъчно и да се храните здравословно.
4. Имате честа нужда да уринирате
Дори ако непрекъснатото ходене до тоалетната може да бъде доста досадно, честото желание за уриниране е знак, че всичко е в ред с метаболизма ви. В крайна сметка това изплаква тялото напълно - и това е най-добрата предпоставка за добър метаболизъм. Прочетете тук кои грешки забавят метаболизма >>
Книгата на Леа Софи Кох „Стимулиране на метаболизма“ също обяснява как можете да ускорите метаболизма си и по този начин да отслабнете в дългосрочен план. Прибл. 12 евро.
5. Имате добро храносмилане
Тези, които могат да очакват бърз метаболизъм, обикновено също имат много добро храносмилане. Дори ако изпражненията на всеки са различни, това е добър знак, ако самото столче е гладко, удължено и има няколко пукнатини. Ако е така, знаете, че всичко е наред. Ако обаче имате постоянна диария и запек, посещението при лекар не може да бъде избегнато.
6. Често се сблъсквате
Оригването също е неприятно, но напълно естествено. Ако трябва да се оригвате след ядене или пиене, това също е сигурен знак, че храносмилането ви работи добре. Между другото, никога не трябва да потискате желанието за оригване - в противен случай ненужно ще усложните храносмилателната си работа!
Пазете се от метаболитни тестове
Все по-често се предлагат ДНК тестове, в които трябва да се правят изявления за метаболизма въз основа на проба от слюнка. Експертите предупреждават срещу тези анализи: Първо, резултатите от теста не са особено надеждни и второ, вие разкривате изключително интимни данни с вашата ДНК проба. По-скоро се съсредоточете върху здравословното хранене и достатъчно упражнения, за да поддържате метаболизма си зает.
По този начин стимулирате естествено метаболизма си
Имате ли по-бавен метаболизъм? Тогава има достатъчно начини и средства за естественото му стимулиране. Така че трябва поне всеки ден Пийте 1,5 литра вода - колкото по-студено, толкова по-добре! За да затопли студената вода до телесна температура, тялото трябва да използва повече енергия. Но също пикантна и високо протеинова храна стимулира метаболизма.
Не трябва да се пренебрегва и разбира се спортът, който увеличава основния метаболизъм и консумацията на енергия. Така че внимавайте, достатъчно упражнения да се интегрира във вашето ежедневие. Но имаме и добри новини за тези от вас, които не трябва да се движат наоколо: защото да, също спокоен сънf има положителен ефект върху метаболизма.
Дата: 6.10.2020
Автор: Лара Ригелски