Тези причини могат да изостанат, ако внезапно напълнеете
Пренебрежителна забележка от приятел, чифт дънки, които трудно се затварят ... Трябва да признаете: наддали сте. Това, което ви учудва, е, че то мина много бързо и дори не сте го забелязали. Без паника! За това има обяснение.
За нас не е ново, че показаният на кантара номер може да се промени значително от един ден на следващия. Така че не трябва да се паникьосвате веднага. Според експерти, ако качите поне две килограми за няколко седмици или няколко дни, трябва да се притеснявате. Обясняваме причините за неприятните изненади на кантара.
Прекалено облечен
Имате ли впечатлението, че не сте яли повече от обикновено и въпреки това везните не оставят съмнение, че сте станали по-дебели. Може би това се дължи на консумацията на сол? Въпреки че солта не съдържа никакви калории, тя е най-големият враг на хората, които са склонни към задържане на вода. Така солта може да ви напълнее!
И понякога несъзнателно ядете твърде много от него, тогава много храни съдържат сол, въпреки че не знаем нищо за това. Световната здравна организация препоръчва да консумирате пет до шест грама сол на ден, но в действителност ядете повече от осем до десет грама на ден.
Лекарства като скрити храни за угояване
Някои лекарства могат да ви помогнат да наддадете на тегло или да отслабнете. Те могат да повлияят на метаболизма, да увеличат задържането на вода или да стимулират апетита. За някои това е вярно в средносрочен и дългосрочен план.
Според У. Скот Бъч, лекар за затлъстяване в Института за бариатика и метаболизма на клиниката в Кливланд, приемът на някои лекарства може да бъде причина за 15% от случаите на затлъстяване. Те включват някои хормонални лечения, кортикоиди, някои лечения на рак, лекарства за високо кръвно налягане (включително бета-блокери), някои антибиотици, психотропни вещества.
„Дори някои антихистамини могат да ви накарат да скочите на кантара“, обяснява той. Ето защо трябва да говорите със семейния си лекар за това, за да разберете възможните нежелани реакции, които дадено лекарство може да има.
Движите се по-малко от преди
Правилото е просто и всички го знаем: за да отслабнете, трябва да изгорите повече енергия, отколкото поемете. Може би сте ходили пеш до работа преди и сега с обществения транспорт или колата? Преди бягахте два пъти седмично, а сега е само веднъж седмично?
Може би сте променили малко физическите си дейности и точно тази малка (или голяма!) Промяна „удря показалеца“ на Вашите Везни. Според директора на Центъра за управление на теглото на Джон Хопкинс в Мериленд (САЩ) Лорънс Ческин, мускулната маса има тенденция да поддържа метаболизма активен. Работи като усилвател на енергия, който изгаря калории. Той обяснява:
Ако спрете да упражнявате или промените начина, по който тренирате, рискувате да загубите мускулна маса, което след това води до спад в метаболизма ви, което от своя страна може да доведе до наддаване на тегло.
И накрая, още една възможна причина за това внезапно напълняване. Може ли да е случайно, че преминавате през паралелна бременност?