Тези пет резолюции за диета са абсолютно безсмислени! Уикенд
1. Едностранно хранене
Няма повече въглехидрати или яденето на 80 процента протеин няма да ви доведе до целта ви в дългосрочен план. Например, ако трайно избягвате въглехидратите, в определен момент ще развиете екстремен апетит за сладко, защото на тялото липсва необходимата захар. Като цяло, едностранното хранене е много нездравословно и неизбежно води до йо-йо ефект.
2. Упражнявайте се всеки ден
В началото на нова резолюция мотивацията е много висока. Но е важно да разделите силите си и да започнете бавно. Първо, ежедневните упражнения са нездравословни за нетренирано тяло и водят до претоварване на мускулите, и второ, мотивацията много бързо се губи, ако правите твърде много.
3. Приемайте резолюциите на другите
Всеки знае проблема: 31 декември е и все още не сте взели новогодишна резолюция. След това бързо поемате тази на най-добрия си приятел или тази на колега от работата. В крайна сметка звучи като добра и здравословна идея. За съжаление това няма да работи. Освен това трябва да се подготвите психически за прилагането на диета и не е достатъчно да вземете решението на друг човек ден по-рано. По-добре не бързайте и помислете за нещо, което ви подхожда и което можете да си представите, че можете да издърпате.
4. Резолюцията от предходната година
Всеки има поне една новогодишна диета, която не се е получила според очакванията. Също така не е добра идея да преразгледате тези цели и да вземете нови резолюции. Тъй като мотивацията не е достатъчна за изпълнението на тези планове, шансовете са за съжаление много лоши, че може да работи при втори или трети опит.
5. Започнете на 1 януари
1 януари е най-лошият възможен ден за прилагане на резолюцията на практика. През повечето време сте преуморени и може би дори махмурлук от новогодишната вечер, така че упражненията са твърде напрегнати. Често на този ден сте поканени на семейни вечери, които са преварени и тъй като не искате да се правите непопулярни сред скъпите си баби и дядовци, най-добре е да започнете своите решения на 2 януари - почивайте и зареждайте батериите си.