Тези пет диети да се избягват

Диетата на Дюкан:

диети

Тази диета, която е много популярна днес, има твърде много протеини и недостатъчно в плодове, зеленчуци и нишесте. Той генерира недостиг на витамини и минерали и причинява хроничен запек.

Диетата на зоната на Бари Сиърс:

Богата на зеленчуци и протеини, при тази диета с ниско съдържание на бързи и бавни захари, нишестето трябва да се счита за подправка. Ако бъде последван от писмото, той помага за предотвратяване на недостатъци, но не и мигрена и наддаване на тегло (в случай на прекъсване). Това наистина е диета, която да се спазва цял живот, а не периодично.

Диетата на Аткинс:

При тази диета са разрешени само меса, риба, яйца, морски дарове и сирена. Въпреки това, той не приема никаква сладка храна и нишестените храни трябва да се консумират в много малки количества. Резултати: недостиг на витамини, минерали и фибри, хроничен запек и много умора.

Макробиотичната диета:

За разлика от други, тази азиатска диета благоприятства зърнените култури и нишестето, но изисква протеини в много малки количества. Резултати: отслабвайки, топите мускулната си маса и поради липсата на протеини диетата остава много трудно да се придържате, защото сте гладни през цялото време !