Тези настоящи навици съкращават живота ви с 10 години! Откажете се от тях точно сега - VoxBiz

Това са навиците, от които трябва да се откажете днес. Само със здравословен начин на живот можете да живеете десет години по-дълго. Разберете всички тайни от някои от най-големите световни специалисти.

навици

Навици, които съсипват живота ви

Последното проучване на изследователите ни кара да мислим. Трябва да се откажете от тези навици, ако искате да живеете по-дълго. Трябва незабавно да премахнете от живота си тютюнопушенето, алкохола, нездравословните диети, заседналия начин на живот, но също така да избягвате затлъстяването.

Проучването разглежда въздействието на елиминирането на тези рискови фактори върху по-дълъг живот без диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак или други хронични заболявания. "Установихме, че здравословният начин на живот може значително да удължи живота на човека без болести", каза авторът Франк Ху, ръководител на отдел по хранене в Училището за обществено здраве на Харвардския университет, според CNN.

"По-специално, жените, които практикуват петте навика, са спечелили повече от 10 години живот без болести, а мъжете са получили почти осем години повече", каза Ху.

Изследването е продължение на проучване, публикувано през 2019 г. Проследява над 38 000 мъже в продължение на 28 години, както и 73 000 жени в продължение на 34 години. „Никога не е късно да следвате тези навици. За пушачите най-важното е да се откажат от този навик. Що се отнася до непушачите, здравословното хранене и упражненията са важни за поддържане на нормално тегло “, добави Ху.