Тези, които искат да се отърват от ГОЛЯМОто наднормено тегло (7

Този график би бил добър и за мен, защото нямам време да закусвам сутрин, така или иначе имам обедна почивка на работа по обяд, след това се втурвам към яйцето за момичетата, играя с тях, готвя ... и обикновено отивам до хладилника вечер:)

Не сте гладни в 8 часа?

Бихте ли описали менюто си днес/утре? Кои са 2-те основни курса?

Какъв крем слагате в кафето си и колко? Четох някъде, ч. Кокосово масло може да се сложи и в кафе. Тя

Кафето е обикновено, кофеиново, варено?

Може и да се смесва?

Нямам кафе, но мога да свикна 🤣

Какво е периодичното бързо?

Да, заснех съотношенията в калорийната база.

Моят протеин е добър, както и ch, но все пак трябва да събера 25 g мазнини.

Нямам идея как да съставя ежедневно меню.

R: бъркани яйца от спанак, 1 абонамент

Д: смес от салата с пилешки гърди и майонеза

О: 2 абонамента, масло, париж, сирене

Позволено е сирене и заквасена сметана?

С това меню все още има малко прием на мазнини.

---