Тези, които държат диети на главите си, рискуват здравето си
Почти половината от румънците са умрели поне веднъж в живота си, надявайки се на завидно тяло. Според скорошно проучване много от тях се опитват да отслабнат, без да търсят съвет от специалист и да застрашат здравето си.
Специалистите предупреждават, че всяко лечение, с големи ограничения или което ви помага да сваляте повече от 4 килограма на месец, без да се занимавате със спорт, може да ви донесе само дългосрочни проблеми.
Най-опасният начин за сваляне на излишни килограми е „гладуването“, за което той признава, че Николета Луциу е прибягвала безброй пъти.
"Пиех само течности, максимум бар на ден, ябълка и това беше всичко. И след седмица вече падах от краката си", казва Николета Лучиу.
"Имам познати, които казаха, че по-скоро биха предпочели да умрат от глад, отколкото да се упражняват. Най-добре е да не се отказвате много по отношение на храната, а да го комбинирате с много физически усилия", казва Корина Зуграву, диетолог.
Прочетете също
Тъй като има безмилостни клиенти, така наречените изследователи всяка година разработват революционни диети, които обещават да ви помогнат да имате стройно тяло за рекордно кратко време.
Може би най-модерният е Dukan, основан главно на консумацията на протеини.
Освен това лекарите предупреждават, че прекомерният прием на протеини може да доведе до проблеми с черния дроб, умора и главоболие. Ефекти, които тя е усетила върху собствената си кожа и Маргарита, дъщерята на Клежанилор.
„Бях болна, бях замаяна, нямах енергия, но е сигурно, че за 3 дни отслабнах с около -4-5 кг.“, Казва Маргарита.
"Здравословното лекарство съчетава всички хранителни принципи. Трябва да имате едно и също хранене или същия ден здравословна комбинация от протеини, течности и въглехидрати", каза Корина Зуграву.
Дисоциираната диета може да има и дългосрочни негативни ефекти, което означава, че един ден ще консумирате само храни от определена група. Например понеделник трябва да бъде плодов ден, млечен вторник и рибен петък. Ограничения, които могат да застрашат здравето на черния дроб, сърцето или бъбреците и могат да причинят анемия, умора или кожни проблеми.
Преди да вземете режим за отслабване, трябва да се консултирате с диетолог, който след задълбочен анализ ще ни посъветва.
"Хората, които се грижат, диета след диета, тялото се научава да оцелява с много малко. И в крайна сметка получавате 8-900 килокалории. Въпреки че по принцип под 1500 килокалории е много проблематично", казва Корина Зуграву.
Неотдавнашно проучване показва, че въпреки че 42% от румънците са яли поне една диета, те не са имали резултати, тъй като са правили всякакви грешки: като отказ от вечеря или закуска между храненията.