Тези храни съсипват косата ви
Неправилната диета може да доведе до накъсване на косата, изтъняване или повишена загуба на коса, а някои храни могат да ускорят този процес. Ето наистина „храни, убиващи косата“.
Подобно на кожата и ноктите, косата ни ни казва за здравето ни и дори за това дали се храним предимно добре или лошо. Нашата коса показва дали нашата диета не съдържа хранителните вещества, от които се нуждае тялото: тя става скучна, фрагментирана и тънка и може да започне да пада. Косата и ноктите са изградени от един и същ протеин (кератин), така че и двата са подходящи, за да покажат ефекта от храната, която ядете.
Въпреки че са налични по-малко данни за въздействието на диетата върху косата, отколкото върху кожата или ноктите, литературата споменава някои храни, които трябва да се избягват за тези, които искат блестяща и богата корона на косата.
Например наличните данни показват, че редовната консумация на морски риби с високо съдържание на живак е по-вредна, отколкото полезна за косата. Предишно проучване установи, че много чести (4-5 пъти седмично) потребители на морски риби се оплакват от косопад или изтъняване. Това е така, защото някои морски риби (главно риба меч, скумрия и някои видове риба тон) съдържат големи количества живак, който може да се натрупва в тялото и да доведе до различни проблеми, включително загуба на коса.