Тези храни са много нискокалорични •
Дори да не говорим за шоколад, чийзкейк и т.н., има едно голямо предимство: Тези храни са особено нискокалорични! Разбира се, това също означава, че наистина можете да се измъкнете тук - без лоша съвест.
Целина: Интензивен на вкус, хрупкав и въпреки това само 16 kcal на 100 g. Лийкер!
Краставица: Фактът, че използвате повече калории, отколкото консумирате, когато ядете краставица, говори много за себе си в полза на зеленчуците. Краставиците имат само 15 kcal на 100 g.
Лимони: Не е нужно да хапете лимона вместо банана, но е добре да знаете, че лимоните имат малко под 29 kcal на 100 g. За рибите, плодовете, напитките и салатите те са идеалната, нискокалорична алтернатива на олиото, захарта, оцета и др. А след това са и здравословни - какво повече бихте искали.
Тиквички: Разбира се, тиквичките може да са малко безвкусни естествено, но 100 g имат само 17 калории. Предложение за сервиране: Изпечете тиквичките с лук, добавете малко канела, деглазирайте със супата, оставете да къкри и пюрирайте. Ароматна супа от тиквички без много калории. Вкусно!
Домати: Доматите са ароматни, вкусни и нискокалорични. Ето защо ги обичаме, независимо дали са в салати, на пица или с паста. 100 g имат малко под 20 kcal.
Спанак: Не, спанакът не ви прави силни, но ви прави слаби! 100 г спанак съдържат около 21 ккал. И с това знание и малко подправка, вкусът му е още по-добър.
Моркови: Морковите са полезни за очите, кожата и всеки, който е на диета. Леко сладката нотка придава определена свежест. 100 g съдържат 26 kcal.
Малини: Ако искате да вземете плодове, предпочитайте плодове. Защото малините, ягодите, боровинките и къпините са нискокалорични, плодови, сладки, кисели и вкусни. Тук не получавате повече от 35 калории на 100 g и това е наистина малко за плодовете (фруктоза !)!
Apple: Бананите са сладки, гроздето и смокините вкусни, но ябълките са по-добри, защото имат значително по-малко фруктоза и следователно по-малко калории. 100 g ябълка има около 54 kcal.
Бяло зеле: Ако сте решени да отслабнете, трябва да използвате бяло зеле. Дали като супа, салата или за опаковане на зеленчуци: 100 г зеле има само 17 ккал и следователно е абсолютна храна за отслабване. Но бъдете внимателни: ако сте твърде много билки, можете да рискувате да пърдите!