Тези храни са истински калорийни убийци
Авокадото често се погрешно демонизира заради високото си съдържание на мазнини. Но точно това е ключът, който прави авокадото ефективни убийци на калории. Тъй като мононенаситените мастни киселини, тъй като те се съдържат в големи количества в авокадото, осигуряват по-добра комуникация между мастните клетки и хормоните с ефект на изгаряне на мазнините. Въпреки че авокадото има 160 калории на 100 грама, ако избягвате богатите спътници като начос или тлъсто месо с гуакамоле, дървесните плодове от Южна Америка определено могат да функционират като диетичен спътник.
В тази страна зелето със стъбла не е непременно редовен гост в кухнята, но в Италия зимните зеленчуци са популярно гарнитура. "Cime di Rapa" е не само сензационно ароматен, но също така стимулира ензим чрез хранителния сулфорафан, който изгаря мазнините в пълна сила. С 22 калории на 100 грама, зелето от стъбла е интересна алтернатива за гастрономите, съзнаващи фигурата.
С омега 3 срещу мастни натрупвания
Благодарение на витамините В 12 и D и хранителните вещества калий, цинк и йод, сьомгата е не само здравословна - омега-3 мастните киселини, съдържащи се в рибата, също помагат за изгарянето на неприятните любовни дръжки. Те понижават нивото на холестерола, нивата на липидите в кръвта и чувството на глад и транспортират "лоши" мазнини от клетките до черния дроб, където веднага се изгарят. При сьомгата, разбира се, зависи от приготвянето - а пищните гарнитури са табу.
Някои може в началото да си въртят носа при водораслите, но зелените растения от морето са истинско удоволствие, а също и истински убийци на мазнини. В допълнение към много витамин С, те съдържат много йод и този микроелемент наистина активира метаболизма. Йодът е компонент на хормоните тироксин и трийодтиронин, произвеждани в щитовидната жлеза. Те влияят върху производството на топлина в тялото, метаболизма и енергийните разходи. Така че, ако не получавате достатъчно йод, тялото ви използва по-малко калории.
Холивудска тенденция семена от чиа
Семената от чиа са изключително популярни сред холивудските звезди. Ако добавяте супена лъжица към вашата диета всеки ден, вие ще се възползвате не само от запълващите и храносмилателните ефекти, но и от многото му хранителни вещества, витамини и минерали. Семената от чиа съдържат пет пъти повече калций от млякото, пълни са с антиоксиданти и ни осигуряват важни омега-3 мастни киселини. Но семената на мексиканското растение могат да направят още повече: Те стимулират отделянето на глюкагон. Този хормон гарантира, че изгарянето на мазнини в тялото започва.
Ароматът на канела ни кара да мислим за Коледа веднага, но кафявите пръчици могат да извикат дори повече от зимното настроение. Те съдържат специални фитохимикали, които понижават нивата на кръвната захар и по този начин намаляват чувството на глад. За да се възползвате от пълните ефекти на канелата, трябва да консумирате около един грам (около половин чаена лъжичка) на ден. Тъй като канелата идеално се съчетава с мюсли, кисели млека или плодови салати, това количество може да бъде чудесно разпределено през целия ден.