Тези храни прочистват кръвоносните съдове - ОСНОВНИ
Какво ядем срещу плаки, отложени по стените на артериите? Ако плаките се отложат на стената на кръвоносните съдове отвътре, притокът на кръв може да бъде възпрепятстван или забавен. Това дори може да доведе до сериозни заболявания и животозастрашаващи състояния. Какво можем да ядем срещу него?
Плаката се състои от различни вещества, всички от които са необходими на нашето тяло, за да функционира правилно, но ако твърде много от тях попадне в кръвта, този излишък може да се отложи по стените на кръвоносните съдове. Веществата, образуващи плаки, включват мазнини, холестерол, калций и фибрин, вещество, участващо в съсирването на кръвта.
Нездравословният начин на живот, тлъстите храни, тютюнопушенето и затлъстяването играят основна роля при образуването на плаки. За щастие има и храни, които могат да се консумират редовно, за да се предотврати или намали отлагането на плаки, които причиняват вазоконстрикция по стените на артериите.
НА чесън отдавна знаем, че е много полезен за сърдечно-съдовото здраве, има и противовъзпалително и антимикробно действие. Според германско-американско проучване редовната консумация на чесън (1-3 скилидки на ден са достатъчни) може да помогне за предотвратяване на втвърдяването на кръвоносните съдове и също така да намали количеството плаки.
НА в нар има големи количества антиоксиданти, витамини и полифеноли, които стимулират производството на азотен оксид, което има добър ефект върху притока на кръв и артериалната гъвкавост. Редовната консумация на нар има не само превантивен ефект, но и намалява дебелината на вече образувалите се плаки. Нарът може да се яде суров, смесен със салата, като смути, но и като приятен освежаващ сок. Внимавайте с последните, тъй като сокът от нар може да взаимодейства с определени лекарства.