Тези храни осигуряват приятен загар
Искате ли здрав, ваканционен вид на вашата кожа? Това работи дори без слънце. Просто трябва да ядете правилното нещо
Грижете се за кожата си и избягвайте слънцето
Вярно е, че хората обикновено говорят за „елегантна бледност“, но всъщност никой не обича да има незатъмнена зимна кожа. Тъй като в частност светлите типове кожа имат проблем, че фините вени могат лесно да се видят или тъмните кръгове са трудни за прикриване.
Ако обаче искате да имате малко по-здравословен цвят на кожата, не е нужно да лежите на слънце и да рискувате сериозно увреждане на кожата или дори рак на кожата. Всичко, което трябва да направите, е да ядете редовно определени храни с особено високо съдържание на бета-каротин. Защото това се превръща в организма във витамин А, който е от съществено значение за здравата кожа и красивите нокти. Освен това излишъкът от бета-каротин се отлага в мастните клетки под кожата и по този начин осигурява красив тен.
Искате красива кожа без увреждане от слънцето? Тогава това трябва редовно да присъства в менюто ви:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
1. Сладки картофи
Сладките картофи са особено богати на бета-каротин. Не е за нищо, че зеленчуците са ярко оранжеви. Но сладките картофи могат да направят още повече: техните съставки имат противовъзпалително действие, регулират нивата на кръвната захар и имат антибактериален ефект.
Сладките картофи имат вкус също толкова добър, колкото пържените картофи, както в супата или пюрето. Тук имаме най-добрата рецепта за хрупкави картофи от сладък картоф за вас.
2. Моркови
Морковите са известни със своята красива кожа. Освен това те поддържат здрави очи и дават възможност за добро зрение за дълго време. Прочетете тук кои храни са полезни и за здравето на очите.
Морковите са идеални сурови като лека закуска, вкусът им е добър, приготвен в супа, настърган в салати или смутита.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Яйца
В допълнение към витамин А, яйцата съдържат и много витамин В, селен и калций. Освен това яйцата ви поддържат сити за дълго време и помагат при всяка диета.
Насладете се на перфектно приготвеното яйце за закуска (особено лесно е да направите това) или го пригответе като вкусно бъркано или пържено яйце.
4. Скуош от Butternut
Тиквата с Butternut също е толкова ярко оранжева по някаква причина. Зеленчуците съдържат огромни количества бета-каротин и те също имат много витамин С.
Тиквата от Butternut има добър вкус, изпечен, като супа, в зеленчуков тиган или с паста.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Лимони
Лимоните са най-известни с високото си съдържание на витамин С. Но витамин А също се съдържа в изобилие в плодовете, което прави лимона истинска звезда за красива кожа.
Лимонът има добър вкус в чай, в дресинг за салати, в супи, сосове и с риба.
Внимание: С ускорителите на тен ще почерните по-бързо при слънчеви бани!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки