Средиземноморската диета, актив за здравословното стареене

Благодарение на благоприятния си ефект върху чревната микробиота, средиземноморската диета намалява риска от немощ при възрастните хора и подобрява здравословното състояние.

Защо това е важно

Стареенето е свързано с влошаване на телесните функции и повишено възпаление, което допринася за синдрома на немощ при възрастните хора. Тази крехкост може да доведе до появата на хронично възпаление, мускулна слабост, загуба на когнитивни функции и т.н.

Предишни проучвания показват, че диета с ниска хранителна плътност, често срещана при възрастните хора, особено в заведенията за дългосрочни грижи, модифицира чревната микробиота и спомага за ускоряване на появата на синдром на крехкост. Средиземноморската диета би била интересна терапевтична стратегия за борба с нестабилността. Проучванията вече показват, че подобрява когнитивните показатели при възрастните хора, намалява риска от фрактури, предотвратява болестта на Алцхаймер ...

В ново проучване, публикувано в списание Gut, изследователите искат да знаят дали средиземноморската диета може да въздейства върху микробиотата и да насърчава разпространението на полезни чревни бактерии и по този начин да спомогне за забавянето на прогресията на физическата слабост и когнитивния спад по време на стареенето.

Ученето

Изследователите са анализирали чревната микробиота на 612 души на възраст от 65 до 79 години, преди и след като са спазвали в продължение на 12 месеца средиземноморска диета, специално адаптирана за възрастни хора, т.е. диета, богата на плодове, зеленчуци, ядки, бобови растения, зехтин и риба и ниско съдържание на червено месо и наситени мазнини. Участниците бяха или „нестабилни“, или „нестабилни“ и живееха в 5 европейски държави (Франция, Италия, Холандия, Полша, Обединеното кралство).

---