Тези форми на движение изгарят най-много калории за един час
Въже за скачане
С тази много интензивна форма на тренировка можем да изгорим до 990 калории за час - разбира се, няма човек, който да отнеме отскока за толкова дълго време, но статистически очевидно е далеч от победителя, ако търсим движение на изгаряне на мазнини. Нека включим скачащото въже в нашата тренировка, защото това прави сърцето ни страхотно и започва да изгаря калории!
Бягане
Не е нужно да бързаме бързо, за да изгорим ефективно калориите с бягане: изчислява се, че можем да изгорим до 830 калории само за един час на 6-минутни километри. Вероятно никой не се изненада, че бягането е една от най-добрите форми на движение на изгаряне на мазнини, не случайно гони толкова много хора - освен това се изключва, така че може да направи добро за нашите души.
