Циклично гладуване, здраве
Когато говорим за пост, имаме предвид точно гладуването. Мнозина подценяват сложността му, като го бъркат с гладни дни, докато постните дни са монодиета, когато цял ден се пълним с ябълки или кефир. Постенето е пълно отхвърляне на храната. По време на гладуване се допуска само вода и нищо друго.
Честно казано, веднъж се опитах да гладувам. Издържа само един ден. Защо толкова малко? Сега вече мога да кажа какви грешки съм допуснал. Но първо нещата първо. Майка ми вече е практикувала системата на гладуване неведнъж. Нещо повече, цикличен глад. Именно това, според диетолозите, е най-лечебното за организма.
По време на гладуване тялото не получава храна и започва да се занимава с отлагания на токсини и токсини. Ще се изненадате колко от тях имате! Те се екскретират заедно с отпадъчните продукти, през порите, през лигавицата. Затова бъдете подготвени за странности. Например, моята приятелка се изплаши, когато на втория ден на гладуването езикът й се покри с жълто покритие. По принцип това е нормално. Това трябва да се изпита. Така излизат ненужни вещества.
По време на гладуване трябва да се чувствате нормално. Не можете да откажете храна в периоди на обостряне на заболявания, заболявания, менструация и други неприятности. На второ място, честотата е важна. Тоест не можете веднага да седнете на тридневен пост. Това е същността на цикличността - ние постепенно увеличаваме периода, за да можем да наблюдаваме реакцията на тялото. Много е важно.
Трето, едно от основните правила е подготовката. Дори денят на гладно изисква подготовка под формата на избягване на тежка храна. Представете си стреса за тялото - пълно лишаване от провизии. За да не е това последният стрес за него, е необходимо да се ограничите в консумацията на пържено, сладко, брашно и мазни храни за няколко дни.