Диета 5 грешки, които всяка жена прави, докато претегля ELLE
Експертите съветват: По-добре да претегляте само веднъж, вместо ежедневно - това спестява моменти на разочарование!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Най-големият враг на всяка жена: везната за баня! Невзрачното устройство не само определя успеха на промяна в диетата или диетата, но и добро или лошо настроение в ранната сутрин. Ако кантарът показва твърде много, вие сте разочаровани и раздразнени. Ако обаче показалецът се движи бавно и стабилно надолу, можете да прегърнете целия свят от радост.
Всъщност много жени правят грешки, когато стъпват на кантара.
Това са 5 грешки, които всяка жена допуска при претегляне:
1. Вашата везна е на килима
Никога не трябва да се поставя везна върху килим (дори върху постелка за баня, кърпа и т.н.) - това ще фалшифицира резултата. Трябва също така да се уверите, че кантарът не удря стената. Тази грешка може също да доведе до неправилен резултат от измерването.
2. Претегляте се веднага след ставането сутрин
Повечето жени се претеглят трезво сутрин, т.е. без да ядете или пиете предварително. Това също е погрешно. Тялото ви изсъхва за една нощ. Ето защо е важно да компенсирате дехидратацията сутрин с чаша вода, след това да отидете отново до тоалетната и чак тогава да стъпите на кантара.
3. Претегляте се всеки ден
В зависимост от това дали сте били на менструация, пили ли сте много или малко, яли ли сте много фибри или сол, теглото ви може да варира от ден на ден поради задържането на вода. Следователно трябва да се претегляте само веднъж седмично. Винаги в един и същи ден в същия мащаб! Устройствата при лекаря, в аптеката или във вашата фитнес зала могат да бъдат калибрирани по различен начин. Това означава, че те не показват еднаква стойност.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки