Тези диети са особено популярни за отслабване
Периодично гладуване, ниско съдържание на въглехидрати или палео? Има много различни хранителни подходи за отслабване. Неотдавнашно проучване от името на FIT FOR FUN показва на какво най-вероятно германците разчитат, за да влязат във форма.
Дефицитът на калории е от решаващо значение за отслабването, така че трябва да изгаряте повече калории, отколкото получавате от диетата.
Следователно комбинацията от тренировъчни единици и адаптирана диета е ключът към успеха при отслабване.
Има многобройни подходи и диети, някои от които са предназначени за краткосрочен, бърз успех. За да се избегне йо-йо ефектът обаче, има по-смисъл да се разчита на дългосрочна промяна в диетата.
Проучване на Civey в сътрудничество с FIT FOR FUN показва кои форми на хранене немците използват най-често.
В периода на проучване от 14.07.2020 г. до 17.07.2020 г. в анкетата са участвали 5 004 души.
Прагматични подходи за отслабване
Звездите и звездите обичат да хвърлят загадъчни диетични имена, за които се казва, че са им помогнали да постигнат мечтаната фигура.
По-голямата част от германците изглежда не са впечатлени. Те възприемат по-класически подход към отслабването и най-често разчитат просто да ядат по-малко - внимателно спазвани и не по-малко прагматични за „яденето на все по-големи упражнения“.
Прекъсващо гладуване във възход
Освен любимата стратегия да се яде по-малко и да се спортува повече, поне две модерни хранителни концепции са успели да привлекат вниманието на германците.
Почти 20 процента от анкетираните казват например, че вече са опитвали периодично гладуване.
С тази диета, която не само трябва да ви направи по-слаби, но и по-здрави, ядете само в определен времеви прозорец, а през останалото време постите.
По подразбиране прозорецът за хранене е настроен на осем часа, докато на тялото се дават 16 часа, за да се грижи за храносмилането и имунната система.
Изглежда, че тази концепция поне е направила германците любопитни.
17 процента от анкетираните също са опитали диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която въглехидратите са значително намалени, вместо това фокусът е върху богатите на протеини храни.
Жените се хранят по-често от мъжете
Германците все още не са успели да убедят германците в други диетични подходи.
Например само 1% от анкетираните са опитвали Paleo, диетата от каменната ера и дори 1% от мъжете (0,9%).
Като цяло мъжете изглеждат по-безстрастни, когато става въпрос за отслабване - повече от половината от мъжете изобщо никога не са опитвали диета.
От анкетираните жени само 30 процента могат да кажат това за себе си.