Тези четири неща ви карат повече мазнини, отколкото захар Онлайн онлайн списанието за мъже
Смятате, че захарта е най-големият ви враг?
Тези четири неща, например, са по-загрижени за поддържането на вашето тегло или може би в героичната битка за отслабване.
- Безалкохолни и алкохолни напитки те са богати на калории, плюс дори повишават апетита. Вместо това, домашната вода, подобна на лимонада, изглежда като добра идея, разбира се, не поставяйте в нея препълнена лъжица захар.
- Ето едно много просто нещо: не ходете (вълк) да пазарувате гладни. Психологията на тиквата е проста: ако не сте гладни, първо не купувате всичко, което искате, а шансовете са, че тиквата е нездравословна.
- Не яжте, докато гледате телевизия, защото ако има нещо, което привлича вниманието ви, дори няма да забележите какво и колко ядете. В някои кръгове това се нарича ядене на амнезия и добрата новина е, че може да се излекува: не яжте, докато гледате телевизия, или ако искате да бъдете по-малко драстични със себе си, сприятелявайте се с нискокалорични закуски.
- И след това порциите. Ако можеш, измерете храната (според вашата диета), част от ресторантите често надхвърлят необходимото количество. Ако не можете да измервате, спрете да ядете, когато се почувствате като „ъъъ, пак ще ям тази хапка“.