Тези 7 храни ще накарат вашите килограми да се стопят в съня ви чудо жена

Все още ли сте гладни вечер? Или просто си харесвате лека закуска? Тогава се поглезете с него! Можете да се насладите на тези 7 храни вечер - и след това да отслабнете за една нощ.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

7 неща за ядене вечер!

1. Мюсли.

. направени от овесени ядки, царевица и/или трици - те ви засищат, лесно се смилат и имат малко калории. Ако добавите мляко, съдържащите се в него протеини могат да атакуват мазнините за една нощ.

2. Гръцко (нискомаслено) кисело мляко.

. успокоява стомаха и ни осигурява протеини, както и мляко.

. добре не всички от тях;-) Въпреки това, няколко бита могат да направят чудеса: Съдържащата се в него аминокиселина триптофан има успокояващ ефект - защото се превръща в хормона серотонин в тялото ни. Бялото месо също е с ниско съдържание на мазнини и съдържа здравословни протеини.

4. Ябълка с фъстъчено масло.

. звучи примамливо вкусно, нали?:-) Причината за тази вкусна закуска преди лягане: това са отново протеините в фъстъченото масло и фибрите в ябълката. Наздраве!

тези

5. Шоколадов пудинг с ниско съдържание на мазнини.

. да! Пудингът не седи тежко по корема и във версията с ниско съдържание на мазнини има само около 90 калории на порция. Ако го приготвите с (нискомаслено) мляко, тялото ви ще се радва на протеините (вижте по-горе)!

. можете да хапете вечер пред телевизора без съжаление. Те ви засищат, без мазнини и с много хранителни вещества - чудесна комбинация!

. също има триптофан и е пълен със запълващи фибри. Най-доброто: Не е нужно да приготвяте банани;-)

Още съвети, трикове и новини от WUNDERWEIB можете директно на вашия телефон преодолейте нашите Какво е бюлетин за приложения! Регистрирайте се ТУК!