Тези 7 храни помагат за облекчаване на менструалните спазми
Веднъж месечно има риск от спазми, замърсена кожа и лошо настроение. С тези вкусни суперхрани можете лесно да се храните срещу менструални спазми
Месечната болка е в миналото с тези лакомства.
Всеки месец жените изпитват една и съща агония: менструалните спазми могат за да объркате планираното ежедневие. Спазмите и болката, която идва с това, отменят плановете да се срещнете с приятели или да отидете на фитнес. И дори ходенето на работа може да бъде мъчителна задача с менструални спазми. Тъй като болката се връща всеки месец, много жени не искат да приемат таблетки срещу нея. Но не винаги трябва да са лекарства, защото някои храни също могат да облекчат болката в периода. И те са на всичкото отгоре е наистина вкусно.
1. Банани
Бананите са истински чудесен плод. Те намаляват болезнените спазми и предотвратяват задържането на вода, като ви помагат да се чувствате цялостни по-мобилни и по-малко подути Усещам. Високото съдържание на витамин В6 също поддържа имунната ви система във форма, така че е по-малко вероятно да се разболеете едновременно. Можете ли всъщност да ядете нишките банани?
2. риба
Омега-3 мастните киселини са полезни не само за кожата и косата, но и намаляват болката, причинена от спазми по време на менструация. Кой в критичното време по-често z. Б. посяга към сьомгата, намалява болките в корема и главоболието и също така се бори с леката сънливост, която някои жени изпитват по време на менструалния си период.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Листни зеленчуци
Листните зеленчуци като спанак, агнешка салата или зеле съдържат много калций, който намалява мускулното напрежение и т.н. цялата коремна област се отпуска. Ако не обичате спанак в чинията си, можете да надхитрите себе си с вкусно смути.
4. Целина
Целината е не само перфектният детоксикиращ зеленчук, но също така е полезен за храносмилането и освен това поддържа менструалните спазми в допустимите граници. Подобно на листните зеленчуци намалява мускулното напрежение, така че болката в корема да е по-малко интензивна. Съвет: Целината също е вкусна в смути!
5. Тиквени семки
Тиквените семки не са само питателни и вкусни. Манганът, съдържащ се в ядките намалява болката по цялото тяло. Ако не искате да хапете ядките, можете да ги изпечете и z. Б. яжте със салата.
6. джинджифил
Болката не само е досадна веднъж месечно, но и кожата е особено податлива на дефекти през това време. Джинджифилът намалява болката, бори се с гаденето и в същото време осигурява ясен тен. Яжте джинджифила суров с хляб или салата, разбъркайте го в смути или изпечете чипс от джинджифил от него.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
7. Бадеми
Много жени имат през дните си истинско ниско настроение. Това е хормонално и следователно естествено, но не просто трябва да го приемате. Бадемите имат прекрасен вкус, особено през зимата и с високото си съдържание на магнезий помагат за регулиране на серотониновия баланс в мозъка. Това улеснява много по-лесното настроение. Фактът, че магнезият помага и срещу крампи е друга причина да посегнете по-често към костилковите плодове.