Какви са ползите и страничните ефекти на йерба мате

Тези дни отидох до тавана и си купих чай от йерба мате. Причината да го купя беше съвсем проста, свързана с храносмилането и ми стана интересно, когато дамата в магазина ми го препоръча. Надявах се също така да е сравнително добър на вкус, защото почти всеки чай, който пия, е доста върбов или кисел (а аз не обичам относително кисели чайове) като вкус. Затова казах, че няма да загубя нищо, ако пусна нов чай ​​в списъка, чай, за който бях чел преди, но не знаех много, докато не ми се стори интересен.

Не забравяйте, че в моя списък с чайове имам и чай от роза, чай от улун, чай от ройбос и ако се интересувате просто да прочетете за ползите от консумацията на чай или за страничните ефекти на чая, можете да прочетете за тях. О, и нека не забравяме за най-добрите чайове за отслабване!

Нещо повече, малък любител на чая!:))

Ползите от йерба мате чай

Йерба мате е стимулант на централната нервна система поради съдържанието на кофеин, но съдържа и доста голямо количество хранителни вещества, включително антиоксиданти, аминокиселини, полифеноли, витамини и минерали. Казва се, че Йерба мате е безопасна и ефективна напитка като стимулант за нервната система, но има и редица странични ефекти и много други ползи. Така че нека видим някои от ползите от консумацията на чай от йерба мате.

1. Богат на антиоксиданти

Не, точно както всеки чай, за който съм писал, чайът от йерба мате е пълен с антиоксиданти. Интересното е, че yerva mate има около 90% повече антиоксиданти от зеления чай.

Йерба мате има някои важни свойства, за да поддържа имунната система под контрол. Той може да забави признаците на стареене, да детоксикира кръвта и да предотврати много видове рак. Йерба мате може да намали стреса и безсънието.

2. Подобрява способността за концентрация

Привържениците на чая от йерба мате твърдят, че минералите, витамините, антиоксидантите, аминокиселините и полифенолите в тази напитка имат балансиращ ефект върху съдържащия се в нея кофеин.

Тези, които са го пили, твърдят, че го правят-подобрена умствена енергия, яснота и способност за концентрация, Но също така твърдя, че йерба мате не им е причинил онези дискомфортни странични ефекти, свързани с кофеинови напитки, като главоболие, болки в стомаха или нервност, треска.

3. Подобрява физическата издръжливост

Uuu, това е, което се радвам да чуя. Ще започна да пия чая си преди тренировка! Химични съединения и хранителни вещества от йерба мате повлиява положително метаболизма за да накара тялото да използва въглехидратите по-ефективно. Това означава, че ще почувствате повече енергия от храната, която ядете.

Ще изгорите още повече калории от тези, които тялото е съхранило в мастните клетки, когато редовно пиете чай от йерба мате. Постоянната консумация на йерба мате също помага, че нивото на млечна киселина в мускулите не се увеличава, като по този начин намалява мускулната треска, но също така и времето за възстановяване.

4. Подобрява храносмилането

Жителите на Южна Америка отдавна използват чай от йерба мате като традиционно билково лекарство за храносмилателни заболявания. Йерба мате поддържа храносмилането стимулиране на производството на жлъчка и други стомашни киселини.

Yerba mate помага да се поддържа дебелото черво чисто за ефективно елиминиране на токсините и помага за намаляване на стомашните бактерии, които помагат да се създаде лош дъх.

5. Помага ви да отслабнете и да поддържате теглото си, като потиска глада

Въпреки че продължава да подобрява храносмилането си, хората в Южна Америка са забелязали други ползи от йерба мате и са го включили още повече в програмата си за здравословна диета и упражнения. Йерба мате притежава стимулиращи качества, които ви помагат за да усетите чувството за ситост по-бързо след като започнете да ядете и забавите отделянето на въглехидрати, за да се чувствате по-дълго сити.

Комбиниране на йерба мате със здравословна диета и редовни упражнения ще ускорите метаболизма си за да изгорите повече калории и апетитът ви ще намалее малко.

Писах за храни, които намаляват апетита и тези, които повишават апетита, за недостатъците, които определят апетита и сладостта, но също така и за това как можете да се борите с апетита в миналото, защото те са теми, които ще ни интересуват трайно.

6. Подпомага сърдечно-съдовото здраве

Антиоксидантите и аминокиселините, присъстващи в йерба мате, помагат на мазнините и холестерола да се движат по-бързо през кръвния поток, така че да не се натрупват по стените на артериите. Йерба мате също помага профилактика на атеросклероза (втвърдяване на артериите) и предотвратява образуването на съсиреци на кръв, която може да причини инфаркти или инсулти.

7. Идеален комплекс от витамини и минерали

Yerba Mate съдържа много хранителни вещества като витамин А, витамин С, витамин Е, витамин В1 (тиамин) и минерали като магнезий, калций, желязо, натрий и калий.

Как се приготвя и какъв е вкусът на чай от йерба мате?

Yerba mate tea е вкусна напитка с произход от Южна Америка, направена чрез гладене на листата и стъблата на растението йерба mate. Чаят не трябва да се прави във варена вода (може да го направи много горчив на вкус), но в гореща вода. Има вкус на обикновено растение, почти като трева, ако можете да си представите, а някои видове имат и мирис на зелен чай.

Какви странични ефекти има яденето на йерба мате?

На доста места съм чел, че йерба мате е лишена от кофеин и че всъщност ви дава само онова усещане за енергия, което една чаша кафе може да даде. Съединението йерба мате, което би дало тези стимулиращи ефекти, би било мистериозно mateina, стереоизомер на кофеина. Матейна не е нищо друго освен кофеин, възможен синоним, получен от името на йерба МАТЕ.

Всъщност, кофеинът в изсушените листа на йерба мате е наистина подобен на този в кафените зърна и чаените листа. И все пак как става така, че йерба мате осигурява енергия, но не и кофеиновата треска?

Може да се дължи теобромин, основен какаов алкалоид, който е изключително токсичен за кучетата, като осигурява по-фин и по-дълготраен стимулант Докато кофеинът е вазоконстриктор, теоброминът има съдоразширяващ ефект, отпускащ мускулите на кръвоносните съдове и позволяващ по-добро кръвообращение. Теоброминът може да понижи кръвното налягане при хора с високо кръвно налягане. Чистият кофеин има тенденция да повишава кръвното налягане.

така Кофеинът и теоброминът в комбинация биха имали различни ефекти без ефектите на двете съединения, взети поотделно.

Обръщайки се към по-важни неща, въпреки че кафето може да има отрицателен ефект върху инсулиновата чувствителност дори при здрави индивиди, йерба мате няма и дори изглежда, че йерба мате възстановява инсулиновата чувствителност при тестове върху затлъстели мишки. Но дори и без този тест, yerba mate съдържа почти толкова кофеин, колкото чая, за който е известно, че подобрява чувствителността към инсулин въпреки съдържанието на кофеин.

Изглежда, че йерба мате беше също свързано с редица ракови заболявания (рак на пикочния мехур, рак на главата и шията и рак на хранопровода), но това се дължи на обработката на листа от йерба мате (които стават дори по-вредни от тютюна) и твърде високата температура, при която е приготвен чаят. Доказана е и токсичността на чайовете и горещите напитки.

В някои ситуации консумацията на йерба мате може да предизвика странични ефекти като безпокойство, безсъние, гадене и главоболие.

---