Тези 6 напитки ще засилят метаболизма ви
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Лятото наближава бързо и ние се фокусираме повече върху здравословното, свежо хранене като цяло. Теглото и метаболизмът са тясно свързани: колкото по-активен е метаболизмът, толкова по-лесно е да отслабнете. Метаболизмът зависи от генетични фактори. Но не се притеснявайте: ние събрахме шестте най-добри напитки, за да накарате метаболизма си да тръгне навреме за лятото.
6 напитки, които засилват метаболизма ви:
1. Зелен чай
Разнообразните съставки имат положителен ефект върху метаболизма ви. Кофеинът, който съдържа по-специално, осигурява истински метаболитен тласък! В сравнение с други видове чай, зеленият чай е абсолютен победител по отношение на съдържанието на кофеин. Горчивите вещества също намаляват желанието за сладко. Съвет: Чай Sencha - той не само ви помага да отслабнете, но също така подпомага хормоналния баланс и чревната флора.
2. Черно кафе
Да, чухте добре! В големи количества кафето, разбира се, не е полезно за вашето здраве. Но чаша черно кафе сутрин наистина засилва метаболизма ви! Кофеинът, който съдържа, може да увеличи дневния ви оборот с до 100kcal. Но е важно да избягвате млякото и захарта, в противен случай положителният ефект няма да настъпи.
3. Смути с горски плодове
Плодовете са истински универсални: Те засилват метаболизма, пълни са със здравословни витамини и антиоксиданти и насърчават изгарянето на мазнините. В вкусно смути те са чудесни за започване на деня!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
И имате нужда от това (за 2 души):
- 1 малко цвекло
- 2 моркова
- 1 портокал
- 125 г малини
- 150гр замразени ягоди
- 300 мл нискомаслено кокосово мляко
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Кокосова вода
Кокосовата вода не трябва да се бърка с често много мазното кокосово мляко. Бистрата течност се получава от зеления, неузрял кокос и има вкус на ваканция, слънце и море. В допълнение към вкусния си вкус, кокосовата вода предлага изобилие от здравословни съставки, за които се твърди, че имат положителен ефект върху метаболизма. Витамините и минералите, които съдържа, също са ефективни срещу прекалено подкисляване на тялото след спортна сесия: сбогом болки в мускулите!
5. Зелено смути с ябълка
Зелените смутита са витаминните бомби. Салатите, билките и зеленчуците съдържат много хранителни вещества, които засилват метаболизма ви - и разбира се са и супер здравословни. Растителният зелен хлорофил, който съдържа, също помага за детоксикация на организма. Съвет: Опаковайте ябълка в зеленото смути - то не само е вкусно, но и съдържащият се в купата пектин стимулира храносмилането и метаболизма.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
И имате нужда от това (за 2 души):
- 1 ябълка
- 1/2 авокадо
- 1 банан
- 10g джинджифил
- сок от лайм
- 40 г бебешки спанак
- 400 мл вода
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. вода
Над половината от тялото е изградено от вода. Той транспортира хранителни вещества до клетките и метаболитни отпадъци далеч от клетките. Така че пиенето на достатъчно вода е не само полезно за вашето здраве, но и помага да отслабнете. Съвет: добавете лимон и джинджифил към водата - има по-добър вкус и също така засилва метаболизма ви.